Boutons et teint terne avant les règles ? Ce que vous devez faire pour prendre soin de votre peau

Sihem Boultif Journaliste santé

Le syndrome prémenstruel est surtout évoqué pour les sautes d’humeur, la fatigue ou les maux de tête qu’il provoque. Ce que l’on sait moins, c’est qu’il est aussi responsable de changements au niveau de la peau, notamment celle du visage, rappelle le média Fustany.

Comment le syndrome prémenstruel affecte-t-il notre peau ?

Le syndrome prémenstruel implique des changements hormonaux, notamment des fluctuations au niveau des oestrogènes et de la progestérone. Autant de modifications qui entraînent des éruptions cutanées, une peau plus grasse pouvant générer de l’acné, mais également un teint terne, une peau plus réactive et plus sensible aux irritations et enfin un teint plus pâle, de manière générale.

Comment prendre soin de sa peau, à ce moment-là ?

Pour prendre soin de sa peau fragilisée lors de cette période, il est recommandé de suivre une routine simple, sans excès.

Vous pouvez utiliser un nettoyant doux, qui permettra d’éliminer les impuretés à la surface de votre peau, sans l’assécher.

Complétez ce nettoyage par l’application d’une crème hydratante légère et non grasse, pour limiter les rougeurs et les irritations de votre peau.

Si vous avez des boutons, vous pouvez utiliser un produit à base d’acide salicylique pour réduire leur inflammation et privilégiez les produits de soins et de maquillage non comédogènes, pour ne pas obstruer vos pores.

Enfin, évitez aussi les produits chimiques agressifs contenant de l’alcool ou des parfums. Choisissez au contraire des soins contenant de l’aloe vera, de la camomille ou de la niacinamide, pour apaiser votre visage.

Maintenez une bonne hygiène de vie

Enfin, concernant la pâleur de votre teint, combattez la par une alimentation riche en fer, avec une consommation régulière de poissons, mais aussi de vitamines (oranges, tomates, baies...) et d’antioxydants (chocolat noir, thé vert...).

Pratiquez une activité physique modérée et hydratez vous de manière régulière.

Enfin, limitez le stress par la pratique de la méditation ou du yoga, par exemple et prenez soi de votre sommeil. Et si les changements sont trop importants, n’hésitez pas à consulter un médecin.

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