Essayez ce sport cet été et découvrez ses incroyables bienfaits sur votre corps et votre esprit

Flavy Laquaye Rédactrice

Bien plus qu’un simple sport de glisse, le surf est une excellente activité pour renforcer vos muscles en profondeur, améliorer votre cardio et tranquilliser votre esprit. Une étude a d'ailleurs mis en évidence les avantages qu'il apporte à votre santé mentale. Voici tout ce que vous devez savoir à ce propos.

Un sport bénéfique pour votre mental

Dans cette étude, les chercheurs avaient pour objectif de mettre en évidence les bénéfices du surf sur la santé mentale. Les participants étaient au nombre de 130 000 et pratiquaient tous le surf à Gold Coast, en Australie. Les chercheurs ont donc estimé la valeur économique que dépense chaque surfeur au cours d’une année pour soigner les problèmes liés à sa santé mentale.

Ce qu’ils en ont conclu ? Les surfeurs interrogés lors de cette étude économisent en moyenne 5000 dollars par an en frais de santé ! Ces économies sont principalement liées une diminution des consultations médicales, une consommation plus faible d’antidépresseurs et d’anxiolytiques, ainsi qu’une meilleure productivité au travail. Même si ces résultats sont spécifiques à l’Australie et ne peuvent donc pas être directement appliqués à la France, ils illustrent tout de même les bénéfices que peut apporter le surf sur le bien-être mental. Une bonne raison pour tester cette activité pendant vos vacances !

Un sport aux multiples variantes et accessible à tous !

Si le surf est aussi apprécié, c'est également parce qu'il possède de nombreuses variantes, le rendant accessible à tout le monde et à tous les niveaux. Ainsi, vous pouvez remplacer la planche de surf traditionnelle par un bodyboard, un bodysurf, un longboard, un skimboard, un kneeboard ou encore un paddle. Chaque planche vous permettra de glisser sur l'eau, en fonction de votre niveau ainsi que de l'intensité et la technique que vous recherchez.

Un autre avantage mis en avant par la Fédération Française de Surf ? Cette activité sportive est également adaptée aux personnes en situation de handicap ou souffrant de maladie(s) chronique(s). En effet, depuis 2012, l’Association Nationale Handi Surf lutte pour rendre la pratique du surf ouverte à tous et plus inclusif.

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