Derniers conseils avant les sports d'hiver
Pour éviter de rentrer à la station sur une civière, petite révision avant de se lancer à sur les pistes. - 1 : Il convient en effet de se préparer physiquement avant le départ à la montagne : vélo, roller ou footing sont par exemple de bons entraînements qui favorisent l'endurance et l'équilibre, et sollicitent tous les muscles. - 2 : Il faut ralentir sa consommation d'alcool et de tabac, et accroître sa ration de fruits en légumes - anti-oxydants -, afin de permettre à son corps de mieux s'adapter à l'altitude. - 3 : Sur place, pensez à bien vous hydrater, l'air étant plus sec en altitude. Et n'hésitez pas à emporter dans votre sac des fruits secs à grignoter sur les télésièges, pour faire face à une dépense énergétique décuplée sur les pistes. Soyez prudent et bonne glisse !