Le snowboard
Le principe du snowboard
Vous adorez les sports d'hiver, mais vous êtes un peu lassé du ski classique ? Pourquoi ne pas tenter le snowboard... ?
Le principe du snowboard
Le snowboard (de l'anglais snow = neige et board = planche) est un sport d'hiver qui, comme le ski, se pratique sur les pistes enneigées damées, ou en hors-piste.
Les deux pieds fixés sur une même planche, de profil, le principe est simple : descendre la piste en faisant preuve d'équilibre et d'agilité. Pour y parvenir, il faudra enchaîner les virages et utiliser les lois de la gravité pour se diriger.
Inspiré du surf des mers, la sensation de glisse et de légèreté en snowboard est procurée par le revêtement neigeux, en particulier en hors-piste ; dans la "poudreuse".
Goofy ou regular ?
Empruntés de l'anglais, ces deux termes sont simples : Goofy signifie que l'on a le pied droit en avant sur le surf, et regular : le pied gauche. C'est la première chose que l'on vous demandera en louant votre matériel. Pour le savoir, commencez par monter des escaliers. Si c'est le pied droit que vous posez en premier, vous pourrez alors vous déclarer goofy ! Et vice-versa.
Bénéfices santé du snowboard
Le snowboard fait avant tout travailler l'équilibre : essentiel pour pratiquer ce sport.
Beaucoup de muscles du corps sont également sollicités : abdominaux, fessiers, jambes... ainsi que les articulations comme les genoux et le bassin. Il s'agit souvent de muscles différents que ceux utilisés en ski alpin.
La dépense énergétique est importante, surtout chez les débutants qui doivent régulièrement se relever après les chutes...
Nos conseils pour les sports d'hiver :
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Les contre-indications
Le sport, c'est bon pour la santé, nous le savons tous. Cela dit, certaines contre-indications et risques d'accidents sont à prendre en considération.
Contre-indications
Comme pour toute activité sportive, on compte quelques contre-indications pour le snowboard
- Comme le ski, la pratique du snowboard est déconseillée aux femmes enceintes, à cause du risque de chutes.
- À cause de l'altitude, ce sport peut être contre-indiqué aux personnes souffrant de problèmes cardio-vasculaires ou d' insuffisance respiratoire importante.
- N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin avant de pratiquer le snowboard, si vous avez des antécédents de problèmes médicaux particuliers.
Les accidents et petits problèmes
Lorsque l'on est débutant, les chutes sont nombreuses en snowboard. Il est conseillé de protéger en particulier les poignets, les genoux et les chevilles (pour éviter entorses et fractures), ainsi que les fessiers et le coccyx avec un rembourrage.
Nos conseils
Comme pour le ski, le casque est fortement recommandé pour les enfants. Et même les adultes. Remarquez, le casque fait généralement parti de la panoplie du rider...
Le matériel, comme l'équipement peuvent être chers (surtout en station), alors un conseil : si vous ne roulez pas sur l'or, trouvez des combines ou commencez par quelques achats dans les grands magasins en vallée.
Enfin, sachez que le vocabulaire utilisé en snow est - en grande partie - in english. Et les termes techniques sont nombreux !
Afin de réduire le risque d'accident et profiter pleinement de vos séances de snowboard, lisez aussi notre dossier spécial Bien se préparer pour les sports d'hiver !
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