Sport : pourquoi la notion de "plaisir" est plus motivante que l’aspect santé
Intégrer la notion de plaisir dans les campagnes de promotion de l’activité physique - à la place des sempiternels discours santé - pourrait inciter davantage la population à bouger.
Le sport "c’est la santé". Certes. Mais est-ce que cet éternel refrain suffit à nous motiver pour faire du sport ? Sans surprise, la réponse est non. Pour inciter à aller à la salle, un article de The conversation assure qu’il serait bon de mettre en avant la "notion de plaisir". Explications.
Sport : mettre en avant le plaisir pourrait être plus "motivant"
De nombreux messages de santé publique encouragent la population à être plus active, à l’instar du fameux slogan "manger, bouger".
Sauf qu’en en France, comme dans bon nombre de pays, les niveaux d’activité physique n’ont jamais été aussi bas.
Ainsi, d’après Santé publique France, seule la moitié des garçons et un tiers des filles atteignent les recommandations de l'OMS en matière d'activité physique (données de 2006, sans évolution depuis). En parallèle, le temps quotidien passé devant les écrans aurait fortement augmenté ces dernières années.
La télévision serait-elle donc devenue plus attractive que le sport ?
D’après le média The conversation la problème résiderait dans le discours - peu convainquant - des pouvoirs publics.
"Les recommandations de 2020 de l’OMS en matière d’activité physique mentionnent le mot "santé" plus de 200 fois… et "plaisir" zéro fois", note ainsi le magazine. "Vivre des expériences affectives positives en pratiquant de l’activité physique permet de diminuer le coût de l’effort perçu. De plus, le plaisir que peut procurer l’activité physique constitue une récompense immédiate dont les effets tendent à se prolonger dans une fenêtre affective courte (diminution de l’anxiété, amélioration de la vitalité, de la qualité du sommeil)", précise-t-il encore.
À l’inverse, les bénéfices santé fournis par le sport… seraient obtenus à long terme. De quoi en décourager plus d’un.
Jouer sur l'environnement pour passer un bon moment
Prendre du plaisir durant sa session de sport peut paraître simple sur le papier, mais il n’en est rien.
Différents paramètres doivent être ajustés pour maximiser son plaisir.
"Se mouvoir dans un environnement cher à nos yeux, en bonne compagnie et au moment où le soleil se couche, écouter une musique entraînante, sélectionner un type d’exercice physique et une intensité qui nous soient agréables : autant de paramètres à soigner pour vivre une activité physique qui ne se résume plus à ses bienfaits pour la santé", conclut le magazine.