7 conseils utiles de sages-femmes sur ce qu’il faut éviter de faire, pour mieux vivre son accouchement
En matière d’accouchement, la sage-femme est sûrement le meilleur interlocuteur pour obtenir des conseils. Voici sept recommandations utiles, afin de savoir précisément ce qu’il faut éviter de faire lors de son accouchement.
Interrogées par le HuffPost, plusieurs sages-femmes ont expliqué ce qu’il faut absolument éviter de faire lors d’un accouchement. Voici sept conseils précieux, à avoir en tête lors du jour J.
Ne pas chercher à déclencher son accouchement
Vous attendez avec impatience de rencontrer votre enfant mais la date du terme est dépassée ? Il ne faut pas pour autant demander à ce que l’on déclenche votre accouchement, recommande la sage-femme Hanna Murray. "Le déclenchement est une bonne chose s'il est médicalement nécessaire, mais si c'est seulement parce que vous en avez marre d'être enceinte, alors il vaut mieux l'éviter" estime la sage-femme.
Attention à ne pas s’épuiser au début du travail
"Se reposer avant un marathon complet peut être tellement précieux" conseille Lo Mansfield. L’accouchement est en effet un moment qui va durer plusieurs heures et les derniers instants sont les plus éprouvants. Il est donc essentiel de se ménager, pour garder des forces pour la fin, au moment où il faudra pousser intensément pour mettre au monde Bébé.
Ne pas aller trop tôt à la maternité
Contrairement à ce que certaines personnes pensent, l’enfant ne va pas naître dès le début du travail. Dès que les premières contractions commencent, elles sont assez espacées et laissent le temps de se rendre tranquillement à la maternité.
D’ailleurs, rester chez soi est bénéfique, selon les professionnelles de santé. "Être plus à l'aise dans votre environnement contribuera grandement à votre progression dans le travail. Vraiment, plus longtemps vous entamez le travail à la maison, mieux c'est" conseillent-elles.
Ne pas se préoccuper de l’heure
"Couvrir l'horloge pendant le travail est un moyen simple de vous aider à vous concentrer davantage sur la fin du travail et moins sur sa durée" conseille une spécialiste. Cela vous évitera de vous perdre dans vos calculs pour savoir combien de temps a duré votre accouchement et de vous angoisser inutilement s’il est finalement plus long que ce que vous aviez imaginé.
Attention aux lumières trop vives
Cela peut sembler être un détail mais en réalité, les lumières dans la pièce où vous accouchez a un impact sur le travail. Avoir des lumières vives est donc déconseillé, car cela peut le ralentir : "Elles inhibent la mélatonine, qui à son tour peut inhiber l’ocytocine, l'hormone responsable des contractions" expliquent-elles.
Ne pas faire quelque chose que l’on refuse
Enfin, les sages-femmes recommandent de ne jamais faire quelque chose contre sa volonté. "Vous ne devriez jamais vous sentir intimidé ou forcé de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, indique l'une d'entre elles. "Demandez les risques, les avantages et quelles sont vos autres options, et vous constaterez peut-être que vous avez plus d'options que vous ne le pensiez".