Infertilité : le régime méditerranéen pourrait améliorer la qualité du sperme
Vanté pour de nombreux bienfaits, le régime méditerranéen est conseillé pour prendre soin de sa santé. Une étude vient de démontrer qu’il serait aussi une aide pour lutter contre l’infertilité, en améliorant la qualité du sperme.
Le régime méditerranéen permettrait de diminuer l’inflammation, d’améliorer la qualité du sperme chez l’homme, permettant ainsi de lutter contre une infertilité.
Qu’est ce que le régime méditerranéen ?
Le régime méditerranéen est composé de céréales complètes, d'huile d'olive extra vierge, de fruits, de légumes, de légumineuses, de noix, d’herbes aromatiques et des épices. Les produits laitiers et les sources de protéines maigres telles que le poulet, le poisson ou les œufs ne sont consommés qu'en petites quantités et la viande rouge est très limitée.
L’inflammation a un effet négatif sur la fertilité
Les effets protecteurs du régime méditerranéen contre certaines pathologies liées à l’inflammation, comme le diabète de type 2 ou certaines maladies cardiovasculaires, sont déjà connus des scientifiques.
Dans ce travail, les chercheurs de l'Université Monash, de l'Université de la Sunshine Coast et de l'Université d'Australie du Sud, ont passé en revue les recherches sur la façon dont l'alimentation peut affecter la conception. Ils ont également tenté de comprendre l’impact de l’inflammation sur la fertilité, qui pourrait "potentiellement contribuer à un cycle menstruel irrégulier, à un échec d'implantation et d'autres séquelles reproductives négatives" écrivent-ils.
Des liens flous entre alimentation et infertilité
En effet, l’infertilité est un problème de santé mondial qui touche 48 millions de couples et 186 millions d'individus dans le monde, rappellent les auteurs. Un problème qui pourrait être lié àune mauvaise alimentation et l'inactivité physique. Cependant aujourd’hui encore, les liens entre alimentation et infertilité restent flous, mais les scientifiques rapportent qu’il existe toutefois des "effets néfastes de l'inflammation sur la fertilité".
Un régime alimentaire qui diminue l’inflammation
En réalisant ce travail, les auteurs en déduisent que "réduire l'inflammation peut améliorer les résultats de la fertilité mais aussi de la technologie de procréation assistée et la qualité du sperme chez les hommes". Et cela passe par l’adoption du régime méditerranéen.
Pour l’une des auteurs principales de ce travail, Evangeline Mantzioris, il existe "des preuves cohérentes" qui montrent "qu'en adhérant à un régime anti-inflammatoire – un régime qui comprend beaucoup de graisses polyinsaturées ou "saines", des flavonoïdes (présents dans les légumes verts à feuilles) et une quantité limitée de viande rouge et transformée, la fertilité est améliorée".
Modifier son alimentation lors de la période préconceptionnelle serait donc "un moyen non invasif et potentiellement efficace d'améliorer les résultats de la fertilité" notent les scientifiques.
NON aux régimes, OUI à WW !
Un moyen simple de lutter contre l’infertilité
Pour Simon Alesi, co-auteur de ce travail, "modifier son alimentation est une stratégie non intrusive et abordable qui pourrait potentiellement améliorer l'infertilité. Bien sûr, des recherches supplémentaires doivent être effectuées" ajoute-t-il, "mais à tout le moins, le passage à un régime méditerranéen améliorera non seulement votre état de santé général, mais également vos chances de concevoir" conclut-il.