Une maman parle de son burn out sur Facebook et reçoit beaucoup de soutien.
Il y a quelques semaines, Brittany Ernsperger a décidé de montrer à quoi ressemble le burn out parental en postant une photo de son évier débordant de vaisselle sur Facebook. Le cliché est devenu viral.
Cette jeune américaine dit tout haut ce que de nombreux parents, plus particulièrement les mères, vivent tout bas : le surmenage parental ou « burn-out ». Il s’agit d’une fatigue physique et psychique proche de la dépression qui touche les parents, indépendamment du nombre d’enfant qu’ils ont ou de leur situation familiale.
Ainsi elle explique que, quelques jours plus tôt, elle a regardé ces casseroles accumulées assise sur le sol de sa cuisine en pleurant. Elle parle de la perte d’estime de soi : « Inutile. Echec. Nulle. Incompétente. Stupide. Paresseuse. Voici comment une personne dépressive se qualifie ». Elle décrit le poids incroyable que représente chaque tâche : la lessive, les repas, le ménage et la sensation de ne plus avoir de temps pour soi : « toutes les taches normales du quotidien deviennent un cauchemar » explique-t-elle. Un sentiment largement partagé par les parents qui ont répondu à Brittany si bien que la jeune femme a modifié son post afin de proposer son soutien à toutes celles et ceux qui lui ont répondu : « Je ne m’attendait pas à recevoir autant d’amour. Mesdames, si vous ressentez la même chose, envoyez-moi une demande d’ami. Je ferai mon possible pour vous aider ».
L’aide extérieure que ce soit du conjoint, de la famille ou des amis est un point essentiel pour sortir de la spirale du burn out. Cependant Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam expliquent que le premier pas à faire est d’identifier ses émotions et essayer de les regarder autrement : « ll faut prendre soin des ressources existantes : se féliciter pour ce que l’on fait de bien ».