Les préliminaires, un moment important dans le rapport sexuel
Les préliminaires regroupent plusieurs pratiques sexuelles qui ont lieu avant le coït. Ils font monter progressivement l’excitation et permettent d’accéder à une confiance réciproque entre les deux partenaires. Evelyne Dillenseger, sexologue, nous en dit plus sur ce prélude à la pénétration.
Caresses sur tout le corps, cunnilingus, fellation, anulingus, masturbation, jeux avec des sextoys… Toutes ces pratiques font partie des préliminaires, moment qui précède (parfois) le coït. Ils ont une place importante dans les rapports car ils préparent les corps à la pénétration et renforcent la complicité sexuelle entre les deux partenaires.
Se découvrir et découvrir l’autre
Les préliminaires sont des jeux sexuels entre les deux partenaires. Ils permettent de se découvrir soi-même et d’apprendre à se connaître l’un et l’autre. Chacun réagit de façon différente aux caresses classiques et aux caresses bucco-génitales. Passer par des préliminaires est une façon de savoir ce que l’on aime ou ce que l’on n’aime pas dans le sexe. C’est donc l’occasion de guider celui qui donne les caresses avec des mots ou des gestes pour l’emmener vers ce qui nous excite le plus. Inversement, celui qui donne les caresses voit, grâce à ces gestes, ce qui procure du plaisir à l’autre.
Attention, les préliminaires, ce n’est pas répéter à chaque rapport le même enchaînement de gestes car cela pourrait devenir ennuyeux et par conséquent faire baisser l’excitation. Il est important de varier les plaisirs.
Aussi, des habitudes de préliminaires qui fonctionnent avec un/une partenaire peuvent ne pas faire le même effet avec une autre personne. "Chaque individu aborde sa sexualité différemment selon ses désirs, ses préférences. Le couple va s’harmoniser pendant les préliminaires pour que chacun puisse trouver son propre plaisir", précise Evelyne Dillenseger.
Se réinventer et s’adapter aux réactions et envies de l’autre est indispensable dans les préliminaires.
Tomber sur de nouvelles zones érogènes
On réduit trop souvent les zones érogènes aux parties génitales et à la poitrine chez la femme. Mais c’est faux ! Les préliminaires sont l’occasion de parcourir tout le corps de l’autre et de tomber sur des zones dont on ignorait jusqu’alors leur potentiel érogène. "Les organes sexuels ne sont pas les seules sources d’excitation. Allez explorer le corps de votre partenaire et vous serez surpris de découvrir des endroits tout aussi érogènes : la paume de la main, l’intérieur du poignet, le lobe de l’oreille, la nuque, les pieds, les joues… " fait remarquer notre sexologue.
Préparer le corps à la pénétration
Les préliminaires engendrent de l’excitation et préparent à la pénétration. Chez la femme, l’excitation entraîne la lubrification du vagin qui rend possible et agréable la pénétration. Chez l’homme, l’excitation déclenche rapidement l’érection. La montée de l’excitation est plus progressive chez la femme, d’où l’importance des préliminaires. "Les femmes ont chacune leur rythme mais elles sont en majorité plus demandeuses de préliminaires que les hommes", selon Evelyne Dillenseger.
Cela ne veut pas dire que toutes les femmes ont besoin de préliminaires avant de passer à l’acte sexuel et que tous les hommes aimeraient faire l’impasse sur ces caresses. Encore une fois, chacun est différent et il est primordial de s’adapter aux désirs de l’autre. "Les préliminaires ne sont pas un passage obligé. L’essentiel pour le couple est de vivre un moment de plaisir partagé avec ou sans préliminaires", ajoute notre sexologue.
Que faire quand les deux partenaires ne sont pas sur la même longueur d’ondes ?
Monsieur veut passer moins de temps sur les préliminaires ? Madame veut s’attarder un peu plus longtemps sur une pratique en particulier ? Alors il faut le dire au lieu de laisser faire l’autre et de ne pas apprécier pleinement ce moment. Avant, pendant ou après un rapport, la communication joue un rôle important. "On peut exprimer ses attentes avec des mots mais n’oublions pas que le corps a aussi son langage qui se traduit par des gémissements, cris, tremblements, crispations, contractions, sueurs… A vous de décrypter leurs messages".
Il ne faut pas hésiter à dire à l’autre ce qu’on a aimé ou pas pendant l’acte et ce qu’on aimerait expérimenter. Etre à l’écoute de l’autre et de ses sensations contribue à l’épanouissement sexuel du couple.