Diabète : perdre du poids grâce au jeûne intermittent ?
Perdre du poids peut parfois être recommandé chez les patients diabétiques pour mieux équilibrer leur glycémie. Selon une étude présentée lors du congrès de l’American Society for Nutrition, le jeûne intermittent pourrait être une solution. Les explications du Dr Réginald Allouche, spécialiste du diabète.
Chez les patients diabétiques en surpoids, il est recommandé de perdre quelques kilos afin de mieux réguler leur glycémie. Le jeûne intermittent pourrait être la solution, d’autant plus que cette pratique aiderait aussi à réguler la glycémie.
Un jeûne proposé le matin
Cette étude a été menée par le Pr Krista Varady, professeur de nutrition à l'Université de Chicago et son équipe. Les scientifiques ont étudié un groupe de 75 personnes souffrant d'obésité et de diabète de type 2, âgés de 18 à 80 ans. Pour ce travail, les chercheurs ont scindé les volontaires en trois groupes.
Le premier a été soumis à un jeûne intermittent, avec une plage horaire étendue de midi à 20 heures pour manger, le second groupe pouvait manger à tout moment de la journée, à condition de compter les calories avalées et le troisième groupe n’avait pas de condition particulière et devait continuer à s’alimenter comme d'habitude.
Les patients soumis au jeûne intermittent ont perdu 3,55 % de leur poids
Résultats : les volontaires soumis au jeûne intermittent ont perdu 3,55 % de leur poids en 6 mois, tandis que les personnes qui ont pratiqué la restriction calorique n'ont pas maigri du tout. Les deux groupes sont toutefois parvenu à faire chuter leur glycémie.
Toutefois, les experts s'interrogent encore sur la compatibilité des traitements du diabète avec le jeûne intermittent. "Notre étude montre qu'un jeûne intermittent peut être une bonne alternative pour les personnes atteintes de diabète de type 2 qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur glycémie" notent les chercheurs.
"Cependant, il existe plusieurs types de médicaments pour les personnes atteintes de diabète de type 2, dont certains peuvent provoquer une hypoglycémie. D'autres doivent être pris pendant les repas. Par conséquent, il est important de travailler en étroite collaboration avec un diététicien ou un médecin lors de la mise en œuvre de cette approche diététique".
Le point de vue du Dr Réginald Allouche, spécialiste du diabète
"Cette étude m'inspire plusieurs choses : d'une part, on ne connaît pas l'impact de cette pratique à 5 ans, il faut donc rester prudent. De plus, la possibilité de faire un jeûne intermittent dépend de la tolérance de chacun : existe-t-il un risque de faire des hypoglycémies ? Ma troisième remarque concerne l'âge : il faut savoir que plus on vieillit, plus il est difficile de mettre en oeuvre de nouvelles habitudes et qu'au contraire, on favorise plutôt la routine. Et enfin, le dernier point que je relève concerne la perte de poids globale mesurée : 4% de perte n'est pas un résultat réellement significatif. Au final, je resterais prudent avant de recommander le jeûne intermittent à tous les diabétiques".