Pour un coeur en pleine forme, bien dormir est important
D'après une nouvelle étude, seul 1 américain sur 5 aurait un coeur en bonne santé. Pour lutter contre ce fléau, l’American Heart Association’s a intégré une nouvelle composante à son outil de prévention cardiovasculaire : la qualité du sommeil.
D’après les derniers travaux de l’American Heart Association's, publiés dans la revue Circulation de l'Association (AHA), 80 % de la population américaine aurait une santé cardiovasculaire faible ou modérée, ce qui signifie qu’une personne sur cinq seulement aurait un cœur en pleine forme. Face à ce fléau, la prestigieuse American Heart Association réactualise ses recommandations de prévention du risque cardiovasculaire.
La nouvelle check-list de l’American Heart Association’s pour un coeur en pleine forme
"My Life Check" est un outil d’utilité publique, créé par l’American Heart Association’s.
Son objectif ? Analyser la santé cardiaque de la population grâce à un questionnaire basé sur huit critères : l'alimentation, l'activité physique, l'exposition à la nicotine, le sommeil, l'indice de masse corporelle, les lipides sanguins, la glycémie et la tension artérielle.
La santé cardiovasculaire de chaque individu est calculée en additionnant les scores de chacune des 8 mesures puis en divisant le total par 8, pour un score final allant de 0 à 100. Le score le plus élevé étant de 100. En dessous de 50, celui-ci est considéré comme préoccupant.
Des recommandations qui intègre l'importance du sommeil
Pour améliorer la précision de l’outil en ligne, et la note globale délivrée, l’association a mis à jour certaines mesures de "My Life Check" :
- Ajout du sommeil en tant que composante de la santé cardiaque (un sommeil de mauvaise qualité augmenterait selon les experts le risque de développer une maladie cardiovasculaire) ;
- Nouveau guide alimentaire (majorité de fruits et légumes, graines, protéines maigres…) ;
- Actualisation des mesures sur le vapotage et le tabagisme passif ;
- Actualisation des mesures sur le cholestérol et le sucre dans le sang ;
- Actualisation de la note finale.
L’objectif de l’American Heart Association’s ? Permettre au plus grand nombre d’évaluer facilement sa santé cardiaque et les risques cardiovasculaires liés (athérosclérose, troubles du rythme cardiaque, hypertension artérielle, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque, accidents vasculaires cérébraux…).