Les vacances d'été ne sont pas si bonnes que ça pour la santé de vos enfants, selon une étude
Depuis le 5 juillet, tous les enfants sont officiellement en grandes vacances. Un temps de repos nécessaire pour les écoliers (comme pour leurs parents !) accueilli avec joie. Mais selon une étude australienne, ces vacances auraient aussi un impact négatif. Explication.
Depuis la semaine dernière, les enfants profitent de leurs vacances estivales tant attendues : voyages, coucher tardif, baignade pour certains… Une liberté bienvenue après des mois d’études. Mais à notre époque, ce temps n’est plus forcément utilisé de la bonne manière. Une étude de chercheurs de l’University of South Australia démontre même un inconvénient notable.
Plus de temps d’écran que le reste de l’année
En réalité, les vacances d’été prolongeraient davantage le temps d’écran et la sédentarité des enfants, selon les travaux menés sur 14 millions d’écoliers. Les enfants âgés de 5 à 18 ans auraient ainsi moins de contraintes d'horaires, et un accès quasi illimité aux écrans pendant les vacances d’été, favorisant la sédentarité et la prise de poids.
Le phénomène toucherait particulièrement les enfants défavorisés. Et un seul été suffirait à faire décliner la santé : les chercheurs ont ainsi remarqué que par rapport à leurs performances à la fin de l’année scolaire, les enfants s’essoufflent plus rapidement quand ils sont de retour à l’école à la rentrée, preuve d’un manque d’endurance.
"Pendant les vacances d’été, il est normal que les écoliers deviennent moins actifs, mangent plus de malbouffe et passent plus de temps devant les écrans. Il est important qu’ils aient un peu de temps libre. Mais ce que nous avons remarqué, c’est que ces comportements sont suffisamment répandus pour avoir des impacts négatifs importants sur la santé" alerte l’auteure principale Emily Eglitis dans un communiqué.
Niveau intellect, ce n’est pas génial non plus : selon la même étude, la longue rupture avec le système scolaire entraînait une baisse importante de leurs capacités d’apprentissage.
Quel est le temps d’activité idéal selon l’âge de votre enfant ?
Pour des vacances bénéfiques, l’idéal est donc de garder vos enfants en mouvement et d’alterner les temps calmes et les jeux et sorties pour garder la forme (et réduire les impacts négatifs des écrans). Selon les recommandations de l’Anses (Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire) chaque âgé nécessite un temps d’activité particulier.
- Pour les enfants de moins de 5 ans : Trois heures d’activité physique par jour sont recommandées. Il s’agit de favoriser le jeu et le plaisir, et de diversifier les activités : marche, course, sauts, lancers, équilibre…
- Pour les enfants de 6 à 11 ans, un minimum d’une heure d’activité physique d’intensité modérée à élevée est recommandée chaque jour.
- Pour les adolescents de 12 à 17 ans, une heure d’activité physique d’intensité modérée à élevée est recommandée chaque jour, sollicitant les muscles et améliorant l’endurance et la souplesse : gymnastique, escalade, danse, jeux de ballon…
Pour y parvenir, tous les moyens sont bons ! Si vous ne partez pas en vacances ou n’avez pas le temps d’organiser des sorties sportives, pensez aux clubs, associations, centres de loisir, et acceptez les invitations des amis de vos enfants ou sollicitez la famille.