Assis sur le sol croisé le pied gauche par-dessus la jambe droite et
Gliser le talon vers les fessiers. La main gauche posé au sol vers
L’arriere à un pied de votre hanche
Placer le coude droit sur l’exterieur du genou gauche en tournant le tronc et
En appuyant le coude droit sur le genou
Assise au sol, croisez le pied gauche par-dessus la jambe droite et glissez le talon vers les fessiers. La main gauche est posée au sol. Placez le coude droit sur l’extérieur du genou gauche en tournant le tronc.
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