Le bon conseil :
Buvez de l’eau en petite quantité mais régulièrement avant, pendant et après le ski, sans attendre d’avoir soif. En montagne, on se déshydrate très vite sans s'en rendre compte du fait de l'hygrométrie qui diminue à mesure que l'on monte. Quand on a soif, c'est trop tard, les cellules sont en déficit, elles ont déjà fabriqué les toxines qui donnent des crampes. Ne pas boire assez va provoquer des douleurs musculaires pour les trois jours suivants. Une hydratation suffisante et régulière permet d’éviter un déficit chronique en eau responsable d’une baisse de la vigilance (à l’origine d’entorses), et de douleurs musculaires, tendineuses, ligamentaires, de crampes, de courbatures ou de claquages...
Boire de l’eau en petite quantité mais régulièrement avant, pendant et après le ski , sans attendre d’avoir soif
En montagne, on se déshydrate très vite sans s'en rendre compte du fait de l'hygrométrie qui diminue à mesure que l'on monte. Quand on a soif, c'est trop tard, les cellules sont en déficit, elles ont déjà fabriqué les toxines qui donnent des crampes. Ne pas boire assez va provoquer des douleurs musculaires pour les trois jours suivants.
Boire de l’eau en petite quantité mais régulièrement avant, pendant et après le ski , sans attendre d’avoir soifEn montagne, on se déshydrate très vite sans s'en rendre compte du fait de l'hygrométrie qui diminue à mesure que l'on monte. Quand on a soif, c'est trop tard, les cellules sont en déficit, elles ont déjà fabriqué les toxines qui donnent des crampes. Ne pas boire assez va provoquer des douleurs musculaires pour les trois jours suivants.
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