Les bienfaits du pilates à la lumière naturelle pour relâcher les tensions

Mieux vaut prévenir que guérir… N’attendez pas que la douleur s’installe et devienne chronique. Dès lors que vous ressentez une légère gêne, généralement en fin de journée lorsque la pression retombe, sachez que c’est le signal que vous envoie votre corps pour vous dire qu’il est temps de prendre soin de vous !

Une pratique sportive modérée et régulière apporte, certes, un bien-être général, mais peut aussi aider à soulager les douleurs dorsales et lombaires. Et l’un des sports les plus efficaces est le pilates : Audrey Brun, kiné et prof de pilates, vous donne quelques tips pour apprendre à bien respirer et à détendre vos muscles.

Ces exercices de mobilité et de renforcement musculaire sont faciles à réaliser chez vous, dans une pièce bien aérée et inondée de lumière naturelle, notamment grâce aux fenêtres de toit VELUX.

Créez ainsi les conditions optimales de pratique : faire entrer la lumière naturelle permet, en effet, d‘être plus performant, plus concentré et plus productif. Ces postures de pilates vont soulager vos douleurs en améliorant la souplesse du dos, en étirant votre colonne vertébrale et en ouvrant vos épaules.