Postures de pilates à la lumière du jour : retrouvez de la mobilité après un exercice physique !
Vous êtes plutôt sportive, mais vous commencez à ressentir des tensions ? Rien de mieux qu’une séance de pilates pour bien respirer et gagner en mobilité : Audrey Brun, prof de pilates, vous accompagne pour vous soulager.
Fitness, running, natation, yoga… Vous pratiquez régulièrement une activité sportive et c’est très bien : votre organisme vous en remercie. Mais vos muscles sont, quant à eux, plus frileux. Ils commencent à fatiguer, à tirailler, voire même à souffrir. Ils vous disent qu’il est temps de prendre soin de votre corps, de le chouchouter un peu : et le pilates est parfait pour ça !
Audrey Brun, kiné et prof de pilates, recommande de pratiquer dans une pièce bien aérée et baignée de lumière naturelle, idéalement grâce aux fenêtres de toit VELUX. Une bonne ventilation et la lumière naturelle sont essentielles pour la santé, le confort et le bien-être mental, tout en améliorant la concentration et les performances. Des conditions parfaites pour bien respirer et se détendre !
Ces quelques exercices, réalisés allongés au sol, vont permettre de travailler l’arrière du corps tout en douceur. L’objectif ? Gainer la sangle abdominale et les fessiers pour gagner en stabilité et en mobilité. Mission réussie !
