Quelles sont les meilleures chaussures de running du moment ? Nous en avons testé 10 et voici notre top !

Comment avons-nous testé les chaussures de running ?

Voici les différents tests que nous avons faits :

• Vérification du drop (la différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied) et du poids de chaque chaussure
• Test des performances (sorties sur différentes distances, sur tapis, sur une piste et sur bitume)
• Observation des caractéristiques spécifiques (stabilité, maintien, souplesse de la semelle, soutien, amorti, rebond, absorption des chocs, dynamisme)
• Évaluation du confort (ni pression, ni frottement, aération, rembourrage)
• Appréciation du design et du respect de la pointure

Notre sélection de modèles

• Brooks Hyperion Tempo : le meilleur dynamisme
• Puma Velocity Nitro 2 : pour débuter et tester divers terrains
• Nike Air Zoom Pegasus 40 : le plus grand drop
• Asics Gel-Nimbus 25 : pour les longues distances

Brooks Hyperion Tempo : le meilleur dynamisme

Ces chaussures ultra-souples avec un drop de 8 mm conviennent à la plupart des foulées. Elles sont fines et peu rembourrées, mais l’avant-pied large les rend confortables. La pointure est fidèle. La semelle intermédiaire DNA Flash et la mousse EVA infusée d’azote offrent un bon rebond et une excellente réactivité, parfaites pour les courses rapides. Ultra-légères (179 grammes en pointure 39), elles réduisent la fatigue musculaire.

Leur amorti est un peu trop doux pour les coureurs lourds et elles sont moins adaptées aux longues distances. Par contre, leur semelle extérieure assure une bonne adhérence sur différents terrains. La structure stabilise bien le pied et les lacets offrent un bon maintien.

Nous les avons trouvées agréables à porter grâce à leur empeigne extensible et respirante. En plus, leur look rayé et stylé a été un vrai coup de cœur.

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Puma Velocity Nitro 2 : pour débuter et tester divers terrains

Ces chaussures sont idéales pour les foulées neutres avec un drop de 8 mm. Pendant les tests, elles ont montré un bon rebond et un excellent amorti sur bitume et tapis de course. Leur empeigne et tige offrent un bon maintien et un laçage efficace, avec une excellente adhérence sur routes, sentiers humides, et pistes.

Elles sont réactives lors des accélérations et leur semelle est souple. Pesant 236 grammes en pointure 39, elles sont assez légères pour minimiser l'effort. Très agréables à porter, elles ne causent ni frottement ni pression. Cependant, elles manquent de respirabilité par temps chaud ou lors d'efforts intenses.

La pointure est plus grande que d'habitude, donc il vaut mieux prendre une taille en dessous. Adaptées aux pieds larges, elles offrent un bon espace pour les pieds et les orteils. Plusieurs couleurs sont disponibles, avec des éléments réfléchissants à l'avant, à l'arrière, et sur la languette.

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Nike Air Zoom Pegasus 40 : le plus grand drop

Cette paire est bien équilibrée et idéale pour la plupart des courses à pied, surtout pour ceux qui posent leur talon en premier et ont une foulée neutre. La semelle intermédiaire en mousse React offre un excellent amorti et absorbe bien les chocs, particulièrement au niveau de la voûte plantaire et du talon. Le drop de 10 mm est le plus grand de tous les modèles testés.

Pendant les tests, nous avons apprécié leur excellent rebond et le soutien apporté par le talon renforcé. Les lacets maintiennent bien le pied, que ce soit sur un tapis ou sur le bitume, et la traction est très bonne. Dès les premières sorties, elles se sont révélées confortables. Par contre, elles peuvent manquer d’aération en cas de fortes chaleurs. Elles pèsent 254 grammes en pointure 39, ce qui peut parfois les rendre moins réactives. Il est recommandé de choisir une demi-pointure au-dessus pour plus d’espace aux orteils.

Disponibles en plusieurs couleurs, ces chaussures ont un design classique avec une semelle stylée et atypique. Un petit élément réfléchissant à l’arrière ajoute une touche de sécurité.

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Asics Gel-Nimbus 25 : pour les longues distances

Pour ces chaussures, Asics a combiné l’amorti FF Blast Plus Eco et la technologie PureGel pour offrir un amorti ultra doux et une excellente absorption des chocs, que ce soit sur un tapis ou du bitume. La semelle intermédiaire est bien rembourrée et le talon renforcé, offrant un bon soutien. La semelle extérieure en caoutchouc assure une bonne adhérence sur routes lisses et humides ou sentiers boueux.

Avec un drop de 8 mm, elles restent stables et conviennent à la plupart des foulées, même si elles sont moins réactives et moins adaptées à la vitesse à cause de la semelle moelleuse. Lors des tests, nous les avons trouvées très confortables grâce à leur languette élastique et leur tige en maille douce qui assure une bonne aération.

En pointure 39, elles pèsent 246 grammes, un poids raisonnable pour minimiser l’effort mais elles taillent petit. Nous recommande donc de prendre une pointure au-dessus. Côté design, elles viennent en plusieurs couleurs et ont un look séduisant, fidèle à la marque.

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Comment choisir ses chaussures de running ?

Il faut d’abord prendre en compte le type de foulée que vous faites. La chaussure doit bien maintenir votre pied lorsque vous le posez à terre. Ensuite, le type de parcours réalisé est à prendre en compte : chemins de terre, asphalte…

Regardez aussi l'amorti. Si vous courez beaucoup ou si vous êtes un peu plus lourd, un bon amorti peut éviter les chocs et les douleurs. Les chaussures doivent aussi bien soutenir votre pied, surtout au niveau de la voûte et du talon.

Enfin, regardez la qualité et la durabilité. C'est un investissement, alors il vaut mieux choisir des chaussures solides qui vont durer.

Quand changer ses chaussures de running ?

Pour savoir quand changer ses chaussures de running, il est recommandé de considérer plusieurs facteurs. D'abord, la distance parcourue : généralement, les chaussures doivent être remplacées tous les 500 à 800 km. Ce chiffre peut varier selon votre poids, votre type de foulée et le type de surface sur laquelle vous courez.

L'un des principaux signes à surveiller est l'usure de la semelle intermédiaire. Cette partie de la chaussure perd son amorti au fil du temps et de l'utilisation intensive. Si vous commencez à ressentir plus de chocs ou de douleurs après la course, cela peut être un indicateur que l'amorti est compromis.

L'usure de la semelle extérieure est également importante. Les zones d'usure excessive peuvent affecter l'adhérence et la traction de vos chaussures, ce qui est crucial pour la sécurité et les performances lors de la course. Observez aussi la perte de maintien et de stabilité.

Enfin, écoutez votre corps : des douleurs persistantes aux pieds, aux chevilles, aux genoux ou aux hanches après la course peuvent signaler que vos chaussures ne sont plus adaptées.

Chaussures de trail ou chaussures de running ?

Les chaussures de trail et les chaussures de running sont conçues pour des types de course différents, chacune adaptée à des terrains spécifiques et offrant des caractéristiques distinctes.

Les chaussures de trail sont spécialement conçues pour la course en dehors des sentiers battus, sur des terrains variés comme les chemins de terre, les sentiers rocheux, les montagnes et même parfois à travers boue et ruisseaux. Elles sont robustes, offrent une excellente adhérence grâce à leurs semelles cramponnées, et souvent équipées de protections supplémentaires pour les orteils et le talon. Elles sont aussi plus stables et amortissantes pour absorber les chocs dans des conditions imprévisibles.

En revanche, les chaussures de running sont destinées à la course sur des surfaces plus lisses comme les routes, les pistes d'athlétisme et les sentiers pavés. Elles sont légères, souples et conçues pour optimiser la vitesse et l'efficacité de la foulée. Elles offrent un bon amorti, mais leur adhérence n'est pas aussi agressive que celle des chaussures de trail.