Vêtements gainants post-grossesse : efficaces ?
Les vêtements post-grossesse (culotte gainante, panty, body sculptant…) aideraient les jeunes mamans à retrouver leur corps d’avant la grossesse. Est-ce vraiment le cas ? Comment les choisir ? Y-a-t-il des risques à porter ces vêtements ? Réponses avec le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, qui dirige l'Institut de Gasquet à Paris.
Vêtements gainants post-grossesse : quelle efficacité ?
Les kinésithérapeutes sont dans l'ensemble très réservés sur l'usage de gaines après un accouchement. Ces dernières, en serrant le ventre, pousseraient les organes de l’abdomen vers le bassin et donc le périnée vers le bas.
Un avis que ne partage pas du tout le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga. Selon elle, ces vêtements reprenant l'idée de la ceinture de gainage post-natale traditionnelle dans de nombreux pays sont utiles.
En effet, "les muscles abdominaux ne soutiennent pas les organes dans les semaines suivant un accouchement car ils ont grandi, se sont allongés et écartés pendant la grossesse. Et comme en parallèle le périnée est faible, l'utérus, les intestins et la vessie balancent dans le vide. Les organes sont poussés vers le bas et vers l'avant", explique-t-elle. "Il y a des risques de prolapsus (descente d'organes) ou de diastasis (écartement important ou séparation des muscles grands droits)", informe la spécialiste.
La solution selon elle ? Une gaine à porter dès l'accouchement. "Toutes les femmes qui ont une sensation de pesanteur très forte dans les jours ou semaines suivant un accouchement devraient porter une ceinture gainante", conseille le Dr de Gasquet.
Signalons que pour le moment, aucune étude scientifique ne prouve les bienfaits (pas plus que les éventuels méfaits d’ailleurs) d'un gainage post-natal.
Un travail réalisé par une étudiante sage-femme montre que les femmes portant un prototype de ceinture de gainage ressentent un bien-être et que cela n'empêche pas la récupération périnéale. Cependant, la preuve d'une amélioration n'a pas pu être faite. Cette étude va être complétée par un suivi de femmes ayant des diastasis importantes (relâchement et séparation du muscle abdominal en son milieu) et portant une ceinture gainante. "L'objectif est de voir si un tel gainage est intéressant en cas de pathologies", explique le Dr de Gasquet.
Ceinture gainante et gaine post-grossesse
Le Dr Bernadette de Gasquet met en garde sur le fait que ces vêtements gainants ne suffisent pas. "Dans les sociétés traditionnelles, le port d'une ceinture gainante est accompagnée de massages pour remettre les choses en place, et les femmes passent du temps en position couchée, ce qui permet de préserver le périnée", explique le Dr de Gasquet. Ses conseils :
- Faire attention à ses postures ;
- Veiller à ne pas rester assise avachie ;
- Bien s’installer pour allaiter.
Car, c'est l'alliance entre sous-vêtements gainants et bonnes postures qui est efficace.
Notons, par ailleurs, que les vertus amincissantes ne sont absolument pas prouvées scientifiquement.
C’est également le cas pour les vêtements minceur en règle générale. Ces cosméto-textiles ne permettent pas de remodeler la silhouette après un accouchement. En revanche, ils peuvent vous aider à vous sentir mieux, le temps de perdre les kilos de grossesse.
Bien choisir son vêtement post-grossesse
"Le modèle idéal n'existe pas encore", estime le Dr de Gasquet. Mais comme elle le précise, il faut éviter absolument les vêtements gainants post-grossesse trop serrés à la taille, qui remontent lorsque vous êtes en position assise. "Une gaine qui comprime là où il ne faut pas entraîne des problèmes de circulation, avec un risque de phlébite", avertit le médecin.
Choisissez donc un vêtement gainant qui :
- serre au niveau du bassin (mais pas au milieu et en haut du ventre).
- si possible, essayer le modèle avant de l’acheter.
Le Dr de Gasquet conseille aux femmes de porter ces gaines sous surveillance d’un kinésithérapeute ou de la sage-femme qui les suit après l’accouchement afin de vérifier le bon positionnement et la bonne circulation du sang.
Pour celles qui ne veulent pas investir, il est possible d'utiliser la ceinture de maintien portée en fin de grossesse. "Elle positionne le bassin, fait travailler les muscles du dos et ne risque pas de trop comprimer le ventre", souligne le Dr de Gasquet.
Des prototypes de ceintures gainantes sont en cours de validation, à partir des modèles Japonais. "Toutes les mamans japonaises en portent dès la naissance… et ne sont pas des obèses au ventre distendu !", conclut le Dr de Gasquet.
Corset minceur : une mode dangereuse ?
Nombreuses sont les stars à s’afficher sur les réseaux sociaux avec un corset minceur quelques semaines après leur accouchement.
En effet, à l’instar des sœurs Kardashian, les people n’hésitent pas à vanter les vertus amincissantes de cet habit comprimant le buste et le ventre.
Mais, les spécialistes sont formels : ce type d’accessoire ne fait pas maigrir et peut même abîmer le corps s’il compresse trop le ventre et la sangle abdominale. Alors, gare aux excès !