Découvrez le dernier-né des concepts sportifs : le Bodyvive. Du fitness efficace mais en douceur. Des cours de 55 minutes "low-impact" qui mêlent exercices cardio, travail de résistance et stretching pour un résultat garanti sans courbature. Porté par Véronique de Villèle - du célèbre duo Véronique et Davina - le Bodyvive s'apprête à débarquer dans toutes les salles de sport.
Après les Bodycombat, Bodypump ou Bodyattack, voici donc le Bodyvive. Bonne nouvelle : ici, le maître mot est "plaisir". Ce dernier-né des cours de fitness s'adresse à tous, et donc aussi aux débutants, à celles et ceux qui n'ont pas fait de sport depuis longtemps ou qui peinent dans les cours traditionnels.
Le principe du Bodyvive
Une combinaison de cardio, de force et d'étirements, sur des musiques entraînantes, avec différents accessoires qui modulent le degré de difficulté. L'instrument phare du Bodyvive : les "ViveBalls", des ballons à tenir entre les mains pour se concentrer sur les mouvements, ou bien à serrer entre les jambes, pour faire travailler les cuisses. On y retrouve aussi barres, élastiques ou haltères qui permettent à tous les participants de choisir le degré d'intensité de leur travail.
Le déroulement d'un cours de Bodyvive
- Des exercices cardio pour améliorer le système cardio-vasculaire et respiratoire. Des mouvements classiques et efficaces, sans sauter partout pour autant. - Un travail de résistance qui développe la force et l'équilibre, à l'aide de différents instruments. On travail l'équilibre, la force des jambes, on renforce le haut du corps. - Des exercices de récupération pour améliorer la souplesse et éviter toute courbature. Abdominaux, mouvements inspirés du Tai Chi, étirements du dos et exercices de relâchements pour terminer en douceur et préserver le dos, les articulations.
Tout ceci sur des rythmes que l'on connaît tous. Les cours sont chorégraphiés sur des musiques des années 1960-70, généralement assez fédératrices.
Les résultats
On augmente son endurance sans frôler la crise cardiaque, on s'assouplit, on améliore son équilibre et sa mobilité. On renforce également sa masse musculaire. Et, bien sûr, on perd des calories. Les exercices de récupération à la fin du cours procurent, après la phase plus physique, une sensation de bien-être comme au sortir d'un cours de yoga. De plus, les exercices étant accessibles à tous, on a la satisfaction d'avoir réussie sans trop de difficultés, et on gagne en assurance. Finie la déprime des cours où l'on se sent à la traîne, et très seule.
Pour qui ?
Le Bodyvive a été spécialement conçu pour toutes celles et ceux qui galèrent dans les cours de gym traditionnels : les seniors, les débutants, les allergiques à l'effort, les jeunes mamans ou toute autre personne qui désire reprendre une activité sportive après une longue pause.
Où le pratiquer ?
Aujourd'hui, dans les salles du groupe Vit'Halles à Paris. Mais ouvrez l'oeil et tendez l'oreille, le concept tout juste débarqué des Etats-Unis devrait bientôt se trouver au programme de la plupart des clubs et salles de sport.