Oedèmes aux jambes pendant la grossesse : que faire ?
Qu'est qu'un œdème ? Quels sont les symptômes ? Quelles sont les causes ? Que faire pour soulager un œdème aux jambes pendant la grossesse ? Quand s'inquiéter ? Les réponses.
Les œdèmes : c'est quoi et comment les reconnaître ?
Les œdèmes aux jambes sont des maux de la grossesse assez fréquents aux cours du troisième trimestre. Il s'agit de gonflements qui se développent surtout au niveau de la cheville mais aussi au-dessus du pied. Les parties du corps concernées enflent et paraissent alors tendues. Mais, ces symptômes disparaissent le plus souvent après une bonne nuit de sommeil ou après quelques heures passées allongée.
En cas d’œdèmes, vous pouvez aussi avoir :
- Des impatiences (sensations de fourmillements, d'engourdissements ou de picotements) dans les jambes ;
- Des petits vaisseaux rouges et dilatés sur les jambes qui forment des télangiectasies.
Les œdèmes surviennent souvent en fin de journée, et sont amplifiés par la chaleur.
Les causes des œdèmes pendant la grossesse
L'œdème est un phénomène fréquent chez la femme enceinte, il est essentiellement dû à :
- La compression veino-lymphatique par le bébé,
- Un retour veineux moins efficace durant la grossesse,
- La rétention d'eau et de sels (favorisée par les hormones de la grossesse).
Comment soulager les œdèmes pendant la grossesse ?
Il n'y a pas de traitement miracle, mais certains petits moyens peuvent les soulager. Effectuez les gestes suivants pour prévenir ou limiter les œdèmes :
- Ne restez pas debout trop longtemps ;
- Surélevez vos jambes pour faire circuler le sang lorsque vous êtes assise ;
- Évitez de croiser les jambes ;
- Portez des chaussures larges et confortables ;
- Portez des vêtements amples ;
- Évitez les mi-bas, qui coupent la circulation ;
- Portez des bas de contention si votre médecin vous le conseille ;
- Buvez de l'eau d'eau et des jus de fruits. Cela paraît paradoxal, mais l'eau à un effet drainant qui permet d'éliminer les déchets qui encombrent vos tissus et qui sont à l'origine des gonflements ;
- Passez vos jambes sous l'eau fraîche pour vous soulager ;
- Marchez régulièrement cela contribue à une meilleure circulation sanguine. La natation est aussi un sport qui peut diminuer le risque d’œdème et améliorer le retour veineux.
A noter : le régime sans sel est inutile et dangereux : il convient donc de l'éviter, sauf instruction particulière de votre médecin.
Quand s'inquiéter ?
Ces œdèmes ne sont pas dangereux sauf quand ils sont associés à un problème d'hypertension artérielle.
Consultez votre médecin :
- Si vos mains et votre visage deviennent boursouflés,
- Si les œdèmes deviennent massifs,
- Si les œdèmes s'accompagnent d’une prise de poids brutale (plusieurs kilos en quelques jours),
- Si les gonflements ne diminuent pas après une longue sieste ou une nuit.
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