En été, on a souvent tendance à "se lâcher" sur l'alimentation ! On grignote tout le temps, on prend des glaces et des boissons gazeuses… Attention, les kilos superflus ont vite fait d'apparaître. Il serait dommage de ne plus entrer dans votre maillot de bain tout neuf !
Voici quelques conseils pour éviter les excès et garder la ligne tout l'été :
- Evitez absolument les sodas ! Préférez les jus de fruits (mais n'en abusez pas) ou l'eau aromatisée. Si vous avez besoin de pétillant, optez pour les eaux gazeuses ;
- Profitez de l'été pour manger des salades en repas complet le midi ;
- Attention aux glaces ! Si elles font plaisir sous la canicule, elles sont riches en calories. Alors gare aux excès !
- Buvez beaucoup ;
- Evitez de sauter un repas ;
- Prenez à volonté des légumes crus ;
- Prenez votre temps en mangeant !
Et surtout, profitez des beaux jours pour bouger !