Top 25 des aliments les plus riches en vitamine C
La vitamine C est la plus connue des vitamines. On la consomme notamment pour son effet de booster d’énergie, mais elle a de nombreux autres atouts santé à nous offrir. Zoom sur les aliments les plus riches en vitamine C pour en profiter pleinement !
La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est la plus connue des vitamines. On la consomme pour son côté booster d’énergie. Elle possède des propriétés antioxydantes qui neutralisent les radicaux libres et protègent nos cellules, notre peau du vieillissement prématuré.
La vitamine C permet également de renforcer les défenses immunitaires et une petite cure avant ou pendant l’hiver pourrait aider à atténuer les symptômes et réduire la durée du rhume ou de l’infection hivernale.
Il est recommandé d'en consommer 110 mg par jour pour les adultes, 120 mg pour les femmes enceintes et les personnes âgées.
Zoom sur les aliments les plus riches en vitamine C !
Table Ciqual