5 façons d'améliorer vos relations en 2024
Entre le travail, les écrans et le stress de la vie quotidienne, il est facile de mettre de côté ses proches. Comment dans ce contexte renforcer ses liens amicaux, amoureux ou familiaux ? Amélie Boukhobza, psychologue, nous répond.
Sortir de nos écrans
À l’ère du tout connecté, les relations deviennent de plus en plus complexes.
"Je le constate chaque jour dans mes consultations", nous explique Amélie Boukhobza. "Alors, pourquoi ne pas essayer de sortir de derrière nos écrans (ordinateur, tablette et téléphone) pour retourner dans la vraie vie ? À la rencontre des autres…". Pour cela, "On commence par décrocher de son téléphone où l’on est capable de scroller pendant des heures !", nous conseille l'experte.
Se parler (vraiment)
Aux oubliettes la sempiternelle question "Tu vas bien ?" sans en écouter la réponse.
"Il faut se parler "vraiment". C’est-à-dire s’intéresser à l’autre, lui demander comment il va, l’écouter, échanger, interagir, partager avec authenticité et sans masque. Quelle que soit la nature de la relation, qu’elle soit conjuguale, amicale ou familiale…", confie la psychologue.
Organiser des retrouvailles
L'idée, ici ? Prendre le temps de se retrouver, s'offrir des respirations avec ses proches.
"On propose et on organise des moments de retrouvailles : un apéro, un ciné, une exposition, un dîner, une activité partagée... Tout ce qui va favoriser le lien et encourager les échanges", révèle l'experte.
Se soutenir
En offrant un soutien à ses proches, les liens affectifs s'en voient renforcés.
"On est là pour les moments difficiles bien sûr, mais aussi pour les bons moments. On se prend dans les bras s’il le faut, on se félicite, on se complimente aussi", rappelle Amélie Boukhobza.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Dire qu'on les aime
C'est un fait, en exprimant son amour haut et fort, on renforce les liens émotionnels avec ses proches.
"Je pense aux mots de Louis Chedid dans cette chanson que j’adore… les plus jeunes ne la connaîtront peut-être pas : "on ne dit jamais assez aux gens qu’on aime, qu’on les aime"… allez l’écouter en intégralité, ça vaut le coup !", conclut avec enthousiasme notre experte.