5 phrases prononcées lors d'une dispute avec son conjoint qui précipitent la fin
Lors d’une dispute avec son conjoint, on est généralement très énervé et on peut facilement dire des choses que l’on va regretter. Quelles sont ces phrases à ne surtout pas dire, car elles pourraient mettre en péril votre couple ? Doctissimo fait le point avec Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne.
Quand on se dispute, on a tendance à vouloir dire des choses pour blesser son partenaire ou lui faire une sorte "d’électrochoc". Mais ces phrases, prononcées à la va-vite, peuvent non seulement blesser, mais aussi mettre en péril votre couple à la longue. Lesquelles sont-elles ?
"Il n’y a pas de quoi s’énerver"
Lorsque l’on se dispute, c’est souvent pour une bonne raison. Alors entendre son conjoint affirmer qu’il n’y a pas de quoi s’énerver, c’est souvent la goutte d'eau qui fait déborder le vase ! "Minimiser la colère de l’autre revient presque à la nier, ce qui fait ressentir à l’autre qu’il n’est pas légitime de s’énerver pour cela" précise Johanna Rozenblum.
"Je fais toujours tout, tu ne m’aides jamais"
Mettre des "toujours" et des "jamais" dans les phrases de reproche, lors d’une dispute, n’est jamais bon signe. "Ce type de phrase rejette la faute sur l’autre, on s’extrait du conflit pour faire porter la responsabilité à l’autre, ce qui n’est pas très responsable" indique Johanna Rozenblum.
"Je suis désolé si…"
Si la phrase ressemble à des excuses, en réalité, il n’en est rien. "En mettant un si, on reporte la faute sur l’autre, estimant que c’est son comportement qui ne va pas" souligne la psychologue.
"J’en ai marre de toi, c'est fini entre nous"
Attention à ne pas dire à l’autre que la relation est terminée, si on ne le pense pas vraiment. "Ce type de phrase peut non seulement blesser l’autre, mais aussi le pousser potentiellement à mettre de son côté un trait définitif à la relation" note l’experte.
"On dirait ta mère/ton père"
Lors d’une discute de couple, mieux vaut éviter de mêler une tierce personne, même à titre de comparaison. En plus de blesser l’autre, "cela risque de le braquer davantage, car cela touche à ses proches" ajoute la psychologue.
Comment discuter de manière constructive, lors d’une dispute ?
Pour échanger de manière positive avec son conjoint, il faut plutôt avoir recours à la communication non violente (CNV). "Il faut pour cela utiliser des phrases du type, "j’entends ce que tu me dis, viens on s’assoit et on trouve une solution". Cela n’empêche pas d’exposer les difficultés que l’on rencontre avec l’autre" détaille Johanna Rozenblum.
"Cela peut être aussi : "J’entends ta part de difficultés, voici la mienne. Je suis capable de faire ce chemin là, pour favoriser nos échanges, qu’est ce que tu serais prête à faire de ton côté ?" par exemple" expose encore l’experte. Avec l’objectif de ne pas ruiner son couple pour quelques mots prononcées sans y avoir réfléchi.