8 mauvaises habitudes à abandonner pour atteindre le bonheur
Être heureux, voilà une quête utile ! Mais pour y parvenir, il faut bien souvent renoncer à de petites choses qui polluent notre esprit. Voici 8 habitudes à quitter pour accéder au bonheur !
Qu’est-ce que le bonheur ? La question est vaste et la réponse différente pour chacun de nous, mais elle implique pourtant un chemin nécessaire et commun : celui de se recentrer sur l’essentiel et de laisser de côté les éléments et défauts qui nous freinent au quotidien. Voici 8 renoncements à mettre en place, pour être plus heureux dans la vie.
Chassez la négativité
Vous voyez cette petite voie qui vous dit que tout ira mal ? Faites la taire. Et concentrez vous davantage sur ce qui va bien dans votre journée, comme le conseillent les auteurs de "Cultiver l’optimisme".
Eloignez-vous des personnes toxiques
Bien sûr, vous pouvez être présent pour les proches qui comptent pour vous en cas de coup dur. Mais certaines personnes toxiques ou négatives ne font que vous blesser émotionnellement et vous tirer vers le bas. Pour vous épanouir davantage, apprenez à vous défaire de ces personnes négatives et entourez vous de personnes qui vous soutiennent, vous inspirent ou vous font du bien.
Ne visez pas la perfection
Personne n’est parfait, pas même les personnes qui semblent gérer à la fois leur carrière, leur famille parfaite, leur déco, leur cercle social…. Chercher la perfection serait même le meilleur moyen d’être frustré en permanence, en vous focalisant sur ce détail qui n’est pas comme vous le souhaiteriez. Lâchez du lest : la perfection est un idéal que vous n'atteindrez jamais (et tant mieux!) et non la réalité.
Débarrassez-vous des attentes irréalistes
De même, dans la vie réelle, tout ne peut pas fonctionner parfaitement comme nous le souhaitons et nous ne pouvons pas contrôler les autres, ni tous les événements. Nos décisions doivent ainsi prendre en compte la réalité, pour ne pas être déçu.
Arrêtez de vous comparer
Sur les réseaux sociaux, chacun partage ce qui le met le plus en valeur. Résultat ? Nous sommes nombreux à nous comparer et à percevoir ce qui manque chez nous, en miroir. Mais sans suprise, cette compétition permanente nuit à la bonne estime de soi. Arrêtez de voir ce que les autres ont, ou ce qu’ils ont réalisé (dautant plus que les images ne donnent pas tous les détails), concentrez-vous sur vos propres progrès et célébrez vos réussites personnelles.
Renoncez à la peur de l’échec
La perspective de faire des erreurs ne doit pas vous empêcher de vous lancer dans de nouveaux projets qui vous semblent importants. L’échec, quand il arrive, est une occasion d’apprendre et d’aller plus loin. Le renoncement en revanche ne vous apportera que peu de satisfaction. Le fait de tenter sera toujours plus valorisant.
Détachez-vous du passé
Le passé est formateur. Les événements qu’ils soient positifs comme négatifs vous ont appris des leçons de vie essentielles pour la suite. Néanmoins, ils ne doivent pas vous retenir. Pour avancer, armez-vous de vos apprentissages mais évitez de regarder en arrière. Le bonheur se trouve dans le présent et l’avenir, pas dans c qui ne peut plus être changé.
Faites taire votre autocritique
Vous avez commis une erreur dans votre parcours ? Tirez-en également une leçon, mais arrêtez de vous autoflageller continuellement. L’autocritique excessive vous empêche d’avancer et de réussir ce que vous voulez. Au contraire, apprenez la bienveillance, pardonnez-vous et reconnaissez vos réussites aussi. Mettre l’autocritique de coté est une première marche pour éprouver davantage de bonheur dans votre vie.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Johanna Rozenblum, psychologue : "Le bonheur est dans le chemin plus que dans le résultat"
Ainsi, pour avoir droit au bonheur, il faut avant tout se donner droit à l’erreur et chasser cette idée de perfection qui nous ralentit plus qu’elle nous motive. Un droit à la bienveillance que nous confirme Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne et membre de notre comité d’expert qui le rappelle régulièrement à nombre de ses patients.
“Plus notre idée du bonheur est rigide, plus nous nous mettons finalement en échec. L’idée à répéter jusqu’à le comprendre est que, finalement, ce bonheur tant recherché se trouve bien plus souvent dans le chemin que dans le résultat. Ainsi, accepter ses émotions, même les plus douloureuses, faire face à une épreuve et grandir, tenter, échouer et se relever… ne sont pas des preuves que vous ne serez jamais heureux. Au contraire, ce sont des routes vers le bonheur parce que l’on vit les choses, alors qu’on ne vit pas en attente d’une performance qui devrait prétendument signer le bonheur".
Un recadrage nécessaire pour mieux apprécier chaque petit bonheur du quotidien.