Ces trois habitudes finlandaises seraient le secret pour être heureux !
Si le bonheur est un état d’esprit, voire une quête permanente, quelques petites astuces pratiques, inspirées du mode de vie des Finlandais, permettent d’apprendre à être "plus heureux" au quotidien. L'avis d'Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne, sur ces habitudes de vie.
Pour la sixième année consécutive, la Finlande a été désignée "pays le plus heureux au monde", de quoi nous inspirer dans notre quête du bien-être. Une leçon de bonheur, qui se résume, d’après les Finlandais, en trois habitudes clés.
La nature avant tout
Pour les Finlandais, la première façon d’atteindre le bonheur est de se reconnecter avec la nature. Se balader dans un parc, en forêt ou près d’un lac contribue à leur bien-être mental. Et pour cause : la nature apporte une stimulation sensorielle apaisante qui diminue le stress au quotidien. Une bonne habitude, facile à appliquer.
"Se connecter à la nature est une habitude intéressante dans la mesure où la nature nous dépasse et nous aide à l’apaisement. Et à la connexion à son propre corps. C’est une "respiration" dans notre quotidien, confirme Amélie Boukhobza.
Apprécier ce que l'on a
Une autre habitude finlandaise consiste à se détacher de nos désirs. Au lieu de vouloir toujours plus, d’être frustré de ce que l’on n’a pas, l’idée est d’apprécier pleinement ce que l’on possède et qui nous suffit.
"Etre satisfait de ce que l’on a, c’est une bonne chose, mais encore faut-il y arriver. Comment faire ? Revenir à la réalité pour s’en rendre compte ! Etre heureux c’est reconnaître et apprécier les petits détails, c’est partager avec les gens que l’on aime, c’est savourer la moindre goutte", relate la psychologue clinicienne.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Soigner la qualité de son environnement
Enfin, les Finlandais attachent beaucoup d’importance à la qualité de leur environnement direct. L’idée n’est pas ici de collecter les derniers meubles tendances, mais plutôt d’investir dans des objets durables. Cette façon de voir les choses leur permet de valoriser l’artisanat et le fait-maison ; mais aussi d’avoir conscience de leur impact environnemental.
Si pour Amélie Boukhobza toutes ces pratiques sont une façon parmi tant d’autres d’accéder au bonheur, elle ajoute "qu’être heureux, c’est aussi un risque à prendre : des épreuves, des mises en danger, voyager, construire, aller de l’avant… une bataille contre beaucoup de petits événements, une lutte quotidienne contre nos mauvais penchants."
Avant de conclure : "Etre heureux reste un ballet complexe d’émotions, d’instants et de perceptions entremêlés. Parce qu’être heureux, c’est aussi être tiraillé et rempli de vagues à l’âme, ce sont des détours inattendus parfois ensoleillés, parfois moins."