"Je suis psychologue et voici les 4 facteurs qui déterminent la durée de votre relation"
Pour construire une relation amoureuse durable, la passion ne suffit pas. Pour entretenir son couple, il est nécessaire de faire des efforts constants. Notamment lorsque les premiers émois s’estompent et que le quotidien prend le dessus. Voici les facteurs essentiels à prendre en compte, qui feront durer votre relation selon un psychologue.
Quels sont les ingrédients pour entretenir une relation saine, stable et satisfaisante avec son partenaire ? Mark Travers, psychologue américain diplômé de l'Université Cornell et de l'Université du Colorado à Boulder, s’est posé la question sur Psychology Today et voici les quatre facteurs essentiels à ses yeux.
Les relations durables ne sont pas toujours égales
On pourrait imaginer que pour avoir une relation de couple la plus stable possible, les deux parties doivent être sur un pied d’égalité. Ce n’est pas vrai. Pour Mark Travers, "l'égalité dans une relation amoureuse ne signifie pas que les deux partenaires soient toujours sur un pied d'égalité ; il s'agit plutôt de maintenir un équilibre dynamique. Lorsqu’un partenaire hésite, l’autre intervient pour lui apporter son soutien. Les compromis et le sacrifice sont des composantes essentielles de toute relation résiliente".
L’important est donc de trouver des solutions équitables, en veillant à ce que les deux partenaires se sentent compris et valorisés.
Les relations durables nécessitent une confiance mutuelle
La confiance est l’une des pierres angulaires d’une relation de couple saine et sereine. "Cela garantit qu’aucun problème important n’est caché, ce qui renforce la confiance et maintient la relation honnête et résiliente" appuie le psychologue. "Parfois, certaines personnes engagées sur le long terme abandonnent un emploi pour avoir un enfant ou déménagent pour suivre un conjoint, qui évolue dans sa carrière. C'est OK, mais il est crucial d'être honnête avec soi-même sur ce qui compte vraiment pour soi". A ce moment-là, exprimez clairement vos besoins, mais toujours avec respect et ouverture d’esprit.
Les relations durables sont faites d’identités individuelles
On a coutume de penser que pour entretenir une relation durable, le conjoint doit "nous compléter". Ce n’est pas vrai, selon Mark Travers. "Quand les individus sont indépendants, ils restent ensemble parce qu’ils le veulent vraiment et non pas par crainte de la solitude ou par insécurité financière, par exemple". Selon l’expert, s’épanouir individuellement permet par la suite de s’épanouir dans sa relation.
Les relations durables résistent aux conflits
Les couples se disputent souvent à propos de choses insignifiantes. Mais plutôt que d’essayer de gagner une dispute, un couple durable se concentre sur la résolution du conflit. Et pour le régler, mieux vaut donc éviter les comportements négatifs, "comme le recours à la critique ou l’agression verbale" rappelle l’expert. "Ou même le fait d’ignorer son partenaire, en ne lui adressant plus la parole. Cela ne fait qu’exacerber les tensions et nuire à la relation" ajoute Mark Travers.
Il encourage au contraire "le dialogue, en valorisant l’ouverture mutuelle et en considérant toutes les possibilités pour atténuer les tensions". Avant de conclure : "En considérant les défis comme des opportunités de connexion plus profonde, les couples peuvent évoluer ensemble et construire une base qui résiste à l’épreuve du temps".
- 4 Factors That Determine How Long a Relationship Will Last - Psychology Today - 22 juillet 2024
