Ces 11 phrases qui banalisent les traumatismes sont à bannir (sous peine de causer plus de dégâts)
Certaines phrases largement utilisées dans le langage courant peuvent banaliser ou minimiser les traumatismes. Découvrez la liste de celles à éviter absolument, selon notre experte psychologue, Amélie Boukhobza.
"Ça aurait pu être pire"
"Cette phrase minimise la gravité de ce qu'une personne peut avoir vécu, en suggérant presque en filigrane qu'elle devrait se sentir reconnaissante que la situation n'ait pas été plus grave", confie la psychologue. Une phrase à éviter absolument !
"Il faut tourner la page"
"Si cette phrase peut partir d'une bonne intention, elle donne surtout l'impression que la personne devrait simplement oublier son traumatisme et passer à autre chose. Ce qui est le plus souvent irréalisable sans une prise en charge adaptée", souligne Amélie Boukhobza.
"Tout arrive pour une raison" ou "Rien n’arrive par hasard"
"Ces deux phrases peuvent suggérer voire sous-entendre la responsabilité de la personne dans son traumatisme. Des mots qui ne feraient finalement qu’augmenter son sentiment de culpabilité. A bannir absolument", assure l’experte.
"D'autres ont vécu pire"
"Comparer différentes expériences traumatiques peut avoir pour effet d’invalider la souffrance de la personne, voire de lui faire sentir que ses émotions ne sont pas légitimes", prévient la spécialiste.
"Tu es fort(e), tu t'en sortiras"
"Bien que cela puisse être dit pour encourager, ça peut aussi avoir pour effet de mettre une pression indue sur la personne pour qu'elle se remette rapidement", assure Amélie Boukhobza.
"Il est temps de passer à autre chose" ou "Ça fait longtemps, tu devrais être passé(e) à autre chose"
"Faire face à un traumatisme est bien plus compliqué que cela, il ne suffit pas de le dire pour le faire ! Le processus de guérison est plus ou moins long d’une personne à l’autre, et la temporalité psychique de chacun est à respecter", rappelle l’experte.
"Ne pense pas à ça, reste positif(ve)" ou "Essaie de ne pas y penser"
"S’il suffisait de "rester positif" pour oublier le traumatisme, ça se saurait ! Demander à quelqu'un d'ignorer son traumatisme ou de maintenir une attitude positive peut non seulement l'empêcher de faire face à ses émotions pour avancer, mais au contraire aggraver le stress et l’anxiété", affirme la spécialiste.
"Ne laisse pas ça te définir"
"Bien que cette phrase puisse viser à encourager la résilience, elle peut aussi minimiser l'impact profond que le traumatisme peut avoir sur l'identité de quelqu’un", conclut Amélie Boukhobza.