Découvrez vite le guide gratuit "Bien dormir, mieux vivre" !
Nombreux sont les victimes de la nuit sans sommeil. D'après une étude parue en 2007, près d'un français sur deux estiment manquer de sommeil. Pour leur venir en aide, l'Inpes publie gratuitement le guide pour bien dormir “Bien dormir, mieux vivre“.
Les heures “dormies“ avant minuit comptent-elles double ? Que faire si l'on prend souvent l'avion ? Pourquoi faut-il éviter le sport le soir ?... Autant de questions posées auxquelles le guide répond. Bien dormir relève parfois d'une épreuve de force. Nos styles de vie et nos horaires de travail impliquent souvent des temps de repos irréguliers. Quand s'ajoutent à cela la naissance d'un enfant, le stress, le bruit, etc., bénéficier des bienfaits d'un sommeil récupérateur n'est pas si simple.
Or, dormir bien et suffisamment permet de faire face à chaque nouvelle journée. Le sommeil est une fonction biologique vitale dans laquelle nous puisons notre énergie. C'est un facteur majeur d'équilibre physique et psychologique, il est indispensable pour réduire le stress.
A travers ses 28 pages pédagogiques et illustrées, ce premier guide pour “Bien Dormir“ vise à aider les Français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur. Autant dire que bon nombre d'entre nous peuvent être aidés par ce guide. A en croire l'étude de l'Inpes (Institut national de prévention et d'éducation pour la santé), réalisée il y a deux ans, si la majorité (98 %) d'entre nous a une représentation positive du sommeil, 4 5% estiment ne pas dormir suffisamment, près d'un Français sur 5 est d'ailleurs “en dette chronique de sommeil“ et plus d'un sur dix est victime d'insomnies.
Notons que sur ces cinq dernières années, nous avons perdu 1h30 de sommeil en moyenne. Pour savoir comment mieux dormir, vous pouvez donc télécharger le guide “Bien dormir, Mieux vivre“ sur le site de l'Inpes, c'est gratuit !
Source : Communiqué de presse “Bien dormir, mieux vivre“, 23 juin 2009
