La sieste est bonne pour le coeur
Rien de tel qu'une petite pause pour préserver le coeur des employés fatigués ! Selon une vaste étude conduite en Grèce, une bonne sieste à la mi-journée permet de réduire le risque de décès par maladies cardiovasculaires de près d'un tiers chez les hommes et les femmes. Des chercheurs ont suivi pendant plus de 6 ans 23 681 personnes qui n'avaient pas d'antécédents de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux ou de cancers au moment de leur entrée dans l'étude. C'est la première enquête prospective d'une telle ampleur. Les résultats ont prouvé que les personnes qui font régulièrement des siestes (au moins trois fois par semaine) ont une mortalité cardiovasculaire réduite de 37 % par rapport aux siestophobes ! Les adeptes occasionnels ont montré un bénéfice non significatif de - 12 %. L'effet protecteur était particulièrement probant parmi les hommes qui travaillent. Les auteurs estiment que cette tradition méditerranéenne pourrait agir comme un procédé capable de libérer le stress, qui peut avoir une influence directe ou indirecte (via le tabagisme ou le manque d'exercice) sur la mortalité cardiovasculaire. Alors si vous le pouvez, faites la sieste !
Source : Archives of Internal Medicine, Feb.12,2007