Des scientifiques mettent au point un matelas high-tech pour mieux dormir

Joanna Gabriel Journaliste beauté/forme/nutrition

Vous avez du mal à dormir ? Des chercheurs de l’université de Texas à Austin ont la solution ! Ces scientifiques ont élaboré un matelas high-tech qui promet une bonne nuit de sommeil. Celui-ci contiendrait un système de chauffage et de climatisation à l’intérieur ainsi qu’un coussin disposé du même système. Cette technologie permettrait alors de faciliter l’endormissement.

Les chercheurs précisent que la nuque est un thermostat corporel important pour les humains, et c'est le principal capteur ciblé par le matelas et l’oreiller chauffant. C’est pour cela que ce matelas a été mis au point afin de refroidir simultanément les zones centrales du corps tout en chauffant le cou, les mains et les pieds, augmentant ainsi le flux sanguin pour dissiper la chaleur corporelle. Ces mêmes scientifiques avaient déjà publié une méta-analyse en 2019 dans laquelle ils expliquaient comment le fait de prendre un bain chaud une heure ou deux avant de dormir aidait à mieux dormir et plus rapidement.

Cibler les zones qui contrôlent la dissipation de la chaleur

Pour mener à bien cette nouvelle étude, 11 volontaires ont utilisé deux types de matelas, un qui régule la température avec de l'eau, l'autre avec de l'air. Les chercheurs leur ont demandé de se coucher deux heures plus tôt que d'habitude afin de rendre l'endormissement plus difficile. Ils devaient activer le système de régulation de la chaleur certaines nuits et d’autres non. Ce projet de matelas chauffant est similaire à cette précédente étude mais permet de répondre à un besoin plus précis. En baissant la température interne du corps au bon moment du rythme circadien, le cerveau reçoit comme signal qu'il est temps d'aller dormir.

Cibler les capteurs corporels importants dans les quelques zones qui contrôlent la dissipation de la chaleur, et donc le niveau de température corporelle, semble plus logique que de se concentrer sur l'ensemble du corps.

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Un temps d’endormissement réduit de moitié

Les résultats sont d’ailleurs probants : les participants de l’étude se sont endormis 58% plus rapidement lorsque la fonction de régulation de chaleur était activée. Ils indiquent également avoir mieux dormi. “Il est remarquable de constater à quel point un léger réchauffement le long de la colonne cervicale envoie un signal au corps pour augmenter le flux sanguin vers les mains et les pieds afin d'abaisser la température centrale et de précipiter l'endormissement", a déclaré Kenneth Diller, co-auteur de l’étude. "Ce même effet permet également à la pression artérielle de baisser légèrement pendant la nuit, avec l'avantage de permettre au système cardiovasculaire de se remettre du stress lié au maintien du flux sanguin pendant les activités quotidiennes, ce qui est très important pour la santé à long terme”, conclut-il.