Pour adoucir vos trajets en transport en commun, écoutez des sons de nature

AFP/Relaxnews Agence de Presse

La société d'exploitation ferroviaire britannique South Western Railway a mené une étude sous la direction de Charles Spence, professeur de psychologie expérimentale à l'université d'Oxford, pour déterminer comment adoucir les déplacements domicile-bureau par le prisme du son. Les chercheurs ont comparé les bienfaits de la musique, des podcasts et des captations sonores de la nature sur 2000 Britanniques qui utilisent les transports en commun pour se rendre au travail, selon la BBC. Ils se sont aperçus que les chants d’oiseaux et autres sons naturels contribuaient à une diminution du stress de l’ordre de 35%. C’est bien plus que la musique ou les podcasts (11%). 

Ce n’est pas la première fois que l’effet thérapeutique des sons de la nature est démontré. Une équipe de chercheurs canadiens et américains affirment dans une étude, parue en 2021 dans la revue scientifique Proceedings of the National Academy of Sciences, que le bruit de la pluie ou les vocalises d’animaux "améliorent la santé, augmentent l'affectivité positive et réduisent le stress et l'agacement". Il serait donc dommage de s’en priver. 

Mais inutile de se rendre en forêt pour se laisser bercer par le chant du merle noir ou par le son d'un ruisseau qui coule paisiblement. Les plateformes d’écoute musicale regorgent de playlists estampillées "sons de la nature". Elles cumulent des millions d’écoutes et font, chaque jour, de nouveaux adeptes.

Pour rendre la vie plus facile à ses usagers, la South Western Railway s’est associée à la société dans le bien-être, Unwind, pour créer ses propres playlists d’enregistrements bucoliques. Elles sont disponibles sur la plupart des plateformes de musique en ligne, d'après la BBC. L'idéal pour se laisser porter par le gazouillis des oiseaux ou par le clapotis des vagues pendant son trajet en train ou en métro.