Ce petit changement à faire pendant les vacances peut rendre vos enfants plus heureux en seulement 2 semaines
Et si les vacances étaient le moment idéal pour s’éloigner des mauvaises habitudes ? Selon une nouvelle étude, tenir vos enfants un peu plus loin des écrans notamment, permettrait de gagner en confort mental. A tenter ?
Plus de sorties, de plage, du repos… et un peu moins d’écran ? Et si c’était ça, le cocktail idéal pour que vos enfants se sentent un peu mieux dans leurs baskets dans quelques jours ? C’est en tout cas le constat d’une nouvelle étude danoise qui a vérifié ce qui se passait lorsque des enfants et ados réduisaient leur consommation d’écran pendant au moins 2 semaines.
3 heures d’écran récréatifs par semaine pour plus de bien-être
L'étude1 menée par le Dr Jesper Schmidt-Persson de l'Université du Danemark a ainsi évalué 181 participants âgés de 4 à 17 ans provenant de 89 familles. La moitié des participants ont été invités à limiter leur temps libre devant un écran à un maximum de trois heures par semaine pendant deux semaines, tandis que le reste des participants ont été invités à conserver leurs habitudes habituelles en matière de médias sur écran. Ce temps d’écran restreint n'englobait pas les utilisations essentielles telles que les devoirs scolaires, simplement les activités récréatives.
Après la période d’essai, les enfants du groupe d’intervention ont démontré une amélioration notable de leur comportement et de leur bien-être émotionnel. En utilisant le questionnaire sur les forces et les difficultés (SDQ)2, les chercheurs ont observé une réduction des problèmes de comportement passant de "limite" à "normaux" en deux semaines.
La vie sociale rebondit
Des améliorations significatives ont notamment été observées dans les problèmes émotionnels et les difficultés sociales, ainsi que dans le comportement prosocial. Pour les chercheurs, cela indique que la réduction du temps passé devant un écran peut aider les enfants à gérer leurs émotions et à améliorer les interactions sociales.
"Cette analyse secondaire d'un essai clinique randomisé a révélé qu'une réduction à court terme de l'utilisation des écrans pendant les loisirs au sein des familles avait un effet positif sur les symptômes psychologiques des enfants et des adolescents, notamment en atténuant les problèmes de comportement intériorisés et en améliorant le comportement prosocial. Des recherches supplémentaires sont nécessaires. pour confirmer si ces effets sont durables à long terme", écrivent-ils dans l'étude publiée dans la revue Jama Network.
Moins d’écran, c’est plus de temps avec les autres
L’étude n’a toutefois pas expliqué l'origine de cet impact positif, mais les chercheurs pensent que cela pourrait être dû au fait que les participants disposent de plus de temps pour les interactions sociales. "Nous ne pouvons que spéculer sur les mécanismes qui sous-tendent les effets positifs de la limitation de l'utilisation des médias sur écran sur la santé mentale des enfants et des adolescents. Lorsque les enfants et les adolescents passent une grande partie de leur temps libre à utiliser des appareils multimédia sur écran, ils réduisent forcément leur engagement social en face à face avec des amis, des pairs et des membres de la famille”, ont ajouté les chercheurs.
Et si vous profitiez des vacances pour ranger un peu plus les écrans ?
1 - Schmidt-Persson J, Rasmussen MGB, Sørensen SO, et al. Screen Media Use and Mental Health of Children and Adolescents: A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2024;7(7):e2419881. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.19881
2 - Le questionnaire SDQ (Strengths and Difficulties Questionnaire) permet de calculer des scores de difficultés dans différentes dimensions (émotionnelle, comportementale, attentionnelle avec ou sans hyperactivité, et relationnelle) et d’aptitudes psychosociales en fonction du comportement de l’enfant tel que rapporté par son parent.
