Rupture amoureuse : 8 signes qui montrent que le couple est fini

Comment savoir si la relation peut encore être sauvée ?

Vous vous posez des questions sur la suite de votre couple ? Sachez qu’il y a des signes qui ne trompent pas. Quand une histoire amoureuse est terminée, certains comportements indiquent que la rupture est inévitable.

Comment savoir si la relation peut encore être sauvée ?

La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille. Il y a des hauts et des bas. Mais quand la relation amoureuse ne vous rend plus heureux et que vous avez passé en revue toutes les solutions possibles pour donner un second souffle à votre couple, votre histoire arrive probablement à sa fin.

Quels sont les signes d'une rupture définitive ?

Une fois la décision prise de mettre un terme à la relation, difficile de faire marche arrière. Mais celui qui décide de quitter a tendance à retarder l’annonce. “Très souvent, la personne quittée est surprise car l’autre n’avait pas forcément abordé la question avant. Celui qui veut mettre un terme à la relation peut montrer une forme de résignation avant l’annonce. Il/Elle arrête de se battre pendant un temps. C’est le calme avant la tempête”, explique Sébastien Campana, coach professionnel spécialisé en thérapie de couple.

Le spécialiste en thérapie de couple conseille plutôt aux amoureux d’aborder la question de la rupture dès que l’idée émerge dans la tête de l’un ou l’autre. “Quand on dit à l’autre que c’est fini, souvent le processus du deuil du couple est finalisé. Or, en parler dès que la possibilité d’une rupture commence à nous trotter dans la tête, c’est donner une chance à son couple”, fait savoir Sébastien Campana. En effet, du temps s’écoule généralement entre le moment où on y pense et le moment où on annonce la rupture. Ce temps devrait être utilisé pour prévenir l’autre des doutes qui nous habitent quant à la suite de la relation amoureuse. “Tant qu’on a un doute sur une éventuelle rupture, la relation peut encore être sauvée”, insiste le spécialiste dans la relation de couple.

Informer l’autre de ses doutes sur la suite du couple n’est pas une mince affaire. Et pour cause, il/elle peut se braquer, s’énerver ou rester silencieux car surpris. Pour éviter que la discussion ne tourne au vinaigre, on ne balance pas des tas de reproches à l’autre. “Il faudrait plutôt dire à l’autre ce qu’on désire dans cette relation tout en acceptant qu’il ne soit pas d’accord. L’idée est d’essayer de voir si les deux peuvent continuer à avancer ensemble ou pas”, suggère le coach.

Comment faire le deuil d'une relation sentimentale ?

En général, celui qui choisit de partir a déjà fait le deuil de la relation bien avant que la séparation ne soit actée. Le processus de deuil est plus difficile pour la personne quittée, surtout en cas de rupture amoureuse brutale. “Celle ou celui qui est quitté(e) se prend la séparation en pleine face, il/elle ne s’y attend pas dans la majorité des cas”, constate Sébastien Campana. Il va donc devoir faire son deuil de la relation en plusieurs étapes.

Quelles sont les différentes étapes du deuil amoureux ?

Le deuil du couple se fait en plusieurs étapes. 

La phase de déni

L'annonce de la séparation peut créer un choc qui plonge la personne dans un état de sidération. Ayant du mal à accepter la situation, elle entre dans une phase de déni et espère même parfois que l'autre revienne. 

La colère 

Cette étape est le plus souvent liée à la cause de la rupture. Elle est marquée par la colère (envers l’autre et envers soi) et la frustration. Durant cette phase, il est important d’être bien entouré et de prendre du recul sur la relation.

La tristesse et la dépression

La tristesse et la souffrance peuvent être présentes dès la fin de la relation amoureuse et perdurer jusqu'à la fin du processus de deuil de la relation. Les émotions négatives et le chagrin entraînent souvent une phase dépressive. 

Le marchandage

La personne quittée ayant du mal à accepter la situation, elle met tout en oeuvre pour tenter de récupérer son ancien partenaire.

La résignation

Au cours de cette période, le sujet réalise que, peu importe ce qui a été dit ou fait par le passé, la rupture était inévitable. 

L'acceptation

L'acceptation correspond à la dernière phase du processus de deuil amoureux. Il s'agit de la plus importante de toutes puisqu'elle permet d'accepter la rupture et d'aller de l'avant. C'est le moment d'entreprendre de nouveaux projets et de se concentrer sur son bien-être. 

Combien de temps pour se remettre d'une rupture, l'accepter, et oublier quelqu'un qu'on aime ?

Après une rupture, certaines personnes ressentent le besoin de prendre du temps pour elles et se questionnent sur ce dont elles ont envie et besoin pour être heureuses en amour à l’avenir. D’autres vont enchaîner les relations tampons et répéter les mêmes erreurs que dans la relation précédente tout en faisant payer au(x) nouveau(x) partenaires ce qu’elles ont vécu.

Heureusement, le temps répare et aide à y voir plus clair sur les décisions sentimentales futures. Aussi douloureuses soient-elles, les ruptures amoureuses permettent aussi de se remettre en question et de grandir.

Sachez reconnaître les signes d’une relation terminée pour ne pas rester trop longtemps dans une histoire qui ne vous rend plus heureux(se).

Comment se remettre d'une rupture amoureuse quand on aime encore ?

Lorsque l'on est encore amoureux, il est impératif de se protéger. Cela passe par le fait de couper tout contact sur les réseaux sociaux et d'éviter de revoir son ex-compagnon. Dans cette période, il est primordial de prendre soin de soi et de faire ce qui nous apporte de la satisfaction.

Sommaire du diaporama

• Comment savoir si la relation peut encore être sauvée ?
• Vous ne vous intéressez plus à l’autre
• Chacun vit sa vie de son côté
• Tout vous insupporte chez l’autre
• Vos moments heureux, c’est sans elle/lui
• Vous n’avez plus les mêmes projets
• Vous ne vous battez plus pour votre couple
• Vous vous projetez dans une vie sans elle/lui
• Vous ne vous faites que des reproches