Le "guardrailing", cette méthode pour une relation de couple saine et épanouie
Le début de la relation est souvent synonyme de papillons dans le ventre. On est excités à l’idée de découvrir l’autre et on fait absolument tout pour lui plaire, quitte parfois à se perdre. Si vous éprouvez des difficultés à poser des limites, notamment au début d’une histoire, pour partir sur des bases saines, vous pouvez adopter la méthode du quardrailing.
Le concept du guardrailing consiste à mettre en place un ensemble de limites saines et de mécanismes visant à protéger la relation contre les comportements toxiques ou destructeurs. Ces "garde-fous" permettent d'établir, dès le début d’une relation, un cadre de respect mutuel, de sécurité émotionnelle et de communication constructive, tout en laissant un espace libre pour chacun des partenaires
Ces limites peuvent aussi bien concerner votre consentement sexuel que votre bien-être physique et psychologique. Par exemple, si vous avez l'habitude de regarder votre feuilleton préféré seul le dimanche soir, vous pouvez exprimer à votre partenaire ce besoin individuel. Ou si vous souhaitez ne pas pratiquer certaines positions sexuelles, une discussion s'impose également. Ces barrières de sécurité peuvent aussi fixer des limites sur la façon de gérer un désaccord ou conflit dans le couple, ou de définir ce que chacun attend de la relation afin d’éviter les malentendus et la frustration. En postant des limites claires, on construit une relation saine, où les deux partenaires peuvent s’épanouir facilement.
Mais poser ses limites n'est pas chose facile pour tout le monde, car l'on a souvent peur de faire fuir sa potentielle moitié. En effet, près de deux tiers des 18-24 ans (63%) ont peur de dire "non" à leur partenaire ou de le décevoir selon une étude de YouGov et l’application de rencontre Bumble.
La thérapeute de couple Cécile Guéret, dans une interview accordée à Cosmopolitan, conseille d’être "aussi clair et transparent que possible sur vos propres limites et attentes dès le début". Elle rappelle que vous avez également le droit de réajuster ces limites au fil du temps, surtout si quelque chose vous met mal à l’aise. "Le consentement doit être librement donné et peut être retiré à tout moment", précise-t-elle. Il s'agit d'une "conversation continue", où il est important de vérifier régulièrement si vous et votre partenaire êtes toujours sur la même longueur d’onde.
Cécile Guéret insiste aussi sur l’importance du respect et de la confiance mutuels dans le couple. "Si votre partenaire exprime un non ou manifeste un malaise, respectez cela sans hésitation, sans négocier ni mettre la pression". Selon elle, "le respect de vos limites et de celles de votre partenaire ne signifie pas la fin du plaisir. Au contraire, c’est en établissant une base de confiance et de respect que vous créerez une intimité profonde et authentique".
En adoptant la méthode du guardrailing, vous prenez soin de vous et de votre partenaire en définissant un cadre clair dès le début de la relation. Cela permet de bâtir une relation sur des bases solides, où chacun peut s’épanouir en toute sérénité. N’oubliez pas que le respect mutuel et la communication continue sont les clés d’une relation épanouissante et durable.
ETX Studio
