Pourquoi fuir les disputes pourrait ruiner votre relation, selon deux psychologues

Magali Régnier Journaliste

Si vous sortez avec quelqu'un depuis un certain temps, vous avez probablement déjà connu quelques disputes. Dans ce cas, la façon dont vous avez géré la situation est souvent plus importante que la cause même du conflit. Si certaines personnes parviennent à discuter et trouver des solutions intelligemment, d’autres (et elles sont nombreuses) adoptent un tout autre comportement pour conserver la paix rapidement.

Fuir une situation houleuse… un comportement stérile

Ce comportement, c’est tout simplement… la fuite ! C’est-à-dire le fait de fuir la relation tout simplement, ou fuir le conflit. Non pas parce que la personne est lâche, mais sans doute parce qu’elle pense ainsi se préserver d’une escalade imminente. Sur le media YourTango, le Dr Aria Campbelle Danesh, psychologue, il y aurait sous ce comportement finalement plusieurs problèmes :

• La fuite elle-même. Si vous avez tendance à fuir votre relation lorsque les choses se compliquent, vous n'êtes pas seul. Cependant, vous allez avoir besoin de soutien et d’écoute pour avancer dans votre relation ou les prochaines. Car cette fuite met fin au conflit, mais pas de la bonne manière.
• Vous niez que les conflits font partie de la relation. "Le conflit est une partie inévitable de toute relation et il s'agit rarement de problèmes superficiels." rappelle l’experte. Or, justement, la réalité est que ce conflit provient sans doute d’autres problèmes enracinés, non résolus ou des sentiments inexprimés. “Si vous fuyez la relation sans d'abord prendre conscience de ce sur quoi vous devez travailler, puis sans y travailler, vous emmènerez simplement cette version de vous dans la prochaine relation", explique le Dr Danesh.
• La fugue perpétue le problème. En fuyant, le conflit ne prend jamais fin car les problèmes ne sont jamais résolus. Bien évidemment, il n’est pas simple d'accepter les reproches et de faire un travail sur soi. Cependant ce n’est qu’en faisant face ensemble aux conflits que l’on peut espérer construire durablement quelque chose. "Les moments les plus difficiles que vous traversez ensemble ont en fait le potentiel de transformer votre relation avec vous-mêmes et entre vous" rassure l’expert.

Comment affronter les (gros) conflits de façon constructive ?

Si les conflits touchent à une part traumatisée de vous-même que vous préférez éviter (une peur de l’abandon, un ancienne relation qui vous a fait souffrir, une ancienne blessure…), le Dr Gregory Jantz, un autre psychologue cité par le média, propose de s’inspirer des étapes du deuil (oui, oui) pour changer cette fuite, en redevenant acteur du conflit.

• Reconnaissez que le déni s’insinue dans votre vie quotidienne. Vivre un traumatisme peut déclencher notre instinct de survie et cette fuite. Mais rappelez-vous que nier le problème ne va pas le faire changer.
• Comprenez comment vous utilisez la négociation. Ne vous réfugiez pas dans les pensées persistantes telles que “j’aurais pu faire cela, nous aurions dû agir ainsi”... Être trop pris par les hypothèses ne fera que vous retarder dans votre parcours de guérison et dans le fait d’affronter la réalité.
• Ne cherchez pas à fuir les tempêtes émotionnelles. Oui, des difficultés peuvent mener à une rupture, ou à une guérison. Ce ne sera sans doute pas simple, ni plaisant, mais faire face est nécessaire. Si besoin, c’est aussi le bon moment d'être soutenu par un professionnel de santé.
• Cherchez davantage l’acceptation que la fuite. Vous êtes capables de comprendre que ce que vous avez vécu n’était pas bien et n’était pas juste. Rester, c’est accepter ce qui s'est passé et ne pas laisser votre traumatisme passé contrôler votre vie actuelle. C’est une base nécessaire pour savoir si vous souhaitez poursuivre ou en finir avec cette relation, mais en toute connaissance de cause.

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