Voici 7 conseils de psy pour dénouer les tensions avec nos parents
Vous avez des relations conflictuelles avec vos parents et la situation vous pèse ? Il est possible de faire redescendre la tension et de mieux s’entendre avec eux, en suivant ces quelques conseils, prodigués par la psychologue Amélie Boukhobza.
Relation complice ou relation tendue, les liens qui nous unissent à nos parents ne sont jamais neutres. Si une fois adulte, on ne s’entend pas avec eux, il ne faut pas pour autant se précipiter pour couper les ponts et ne plus leur parler. Il est encore possible d’apaiser les tensions en suivant ces quelques conseils, édictés par notre experte, la psychologue Amélie Boukhobza.
Choisir un terrain neutre pour se rencontrer
En choisissant de rencontrer vos parents hors de chez eux, il peut être plus facile d’échanger, loin de la chambre d’enfant où vous aviez l’habitude de vous disputer. "Une rencontre en terrain neutre peut permettre de discuter et de s’écouter plus facilement" recommande notre experte.
Croire que cela peut marcher
Ne partez pas du fait que vous entendre avec vos parents est impossible. "Il est indispensable que chacune des deux parties croient que la relation peut évoluer, même si ça prend du temps. Sans quoi rien n’est possible" ajoute la psychologue.
Reconnaître ses torts
En devenant adulte, il est indispensable de mûrir aussi sur le plan du comportement et reconnaître lorsque l’on fait des erreurs. "Dans ce genre de rencontre, quand les anciennes disputes sont de nouveau évoquées, il faut que chacun reconnaisse ses torts et que les offensés veuillent bien accueillir les supplications de l’offensant" ajoute Amélie Boukhobza.
Echanger d’adulte à adulte
Vous n’êtes plus l’adolescent que vous étiez il y a quelques années. "C’est désormais un échange d’adulte à adulte. Donc les parents doivent voir leur enfant adulte comme un individu autonome, et l’enfant doit reconsidérer les attentes et les limites vis-à-vis des parents, compte tenu qu’ils sont aussi d’une autre génération" préconise la psychologue.
Etablir de nouvelles limites
"S’il y a eu conflit, c’est que des limites ont été dépassées. Donc durant l’échange, il est indispensable de reposer les limites acceptables pour chacun, les limites acceptables pour le moment, sachant qu’elles pourront être remises en question avec le temps".
Communiquer de manière positive
Dans ces moments de rencontre et pour renouer les liens, on prône des discussions ouvertes sur les besoins, les attentes, et les frustrations, dans le respect mutuel. "On utilise des "je" plutôt que des "tu" pour aider à exprimer des sentiments sans accuser l'autre partie" recommande l’experte.
Bien dans son corps, bien dans sa tête !
Rencontrer un thérapeute pour être aidé
Et si c’est vraiment trop difficile et que le dialogue est impossible seuls, la psychologue estime qu’il faut "envisager d’aborder ces problèmes avec l’aide d’un médiateur ou d’un thérapeute. Une thérapie familiale peut offrir un espace sûr pour explorer des difficultés relationnelles sous la supervision d'un expert" conclut-elle.