Les huiles essentielles contre le rhume : mode d'emploi
Face au rhume, qui sévit le plus souvent à la période automno-hivernale, certaines huiles essentielles représentent un véritable atout santé. Parmi ces dernières, on retrouve les huiles essentielles de ravintsara, de tea tree,de thym à linalol, de laurier noble, d'eucalyptus radié. Qu’il s’agisse d’une action préventive ou curative, elles possèdent des propriétés qui vous aideront à lutter efficacement contre ce mal de façon naturelle.
Qu’il s’agisse de prévenir le rhume ou d’agir sur ses symptômes déjà présents, les huiles essentielles, notamment celles de ravintsara, de tea tree,de thym à linalol, de laurier noble, d'eucalyptus radié, sont un atout redoutable.
Les huiles essentielles efficaces contre le rhume
Face au rhume, certaines huiles essentielles sont particulièrement recommandées en raison de leurs propriétés antivirales, stimulantes du système immunitaire mais aussi oxygénantes, mucolytiques et décongestionnantes respiratoires. Elles ont des actions très complémentaires et agissent en synergie.
- Les huiles essentielles de ravintsara et tea tree sont antivirales et stimulantes du système immunitaire ;
- L’huile essentielle de thym à linalol est un excellent anti-infectieux tout en offrant une balane bénéfice-risque très positive. C’est d’ailleurs une huile essentielle très souvent utilisée en cas de rhume chez l’enfant ;
- L’huile essentielle d’eucalyptus radié est une incontournable des infections de la sphère ORL, en particulier la rhinopharyngite (terme médical pour désigner le rhume). Anti-inflammatoire et antivirale, elle est mucolytique - c’est-à-dire qu’elle favorise la fluidification des sécrétions. Elle est aussi expectorante c’est-à-dire qu’elle facilite l’évacuation des sécrétions. L’huile essentielle de laurier noble partage d’ailleurs la plupart des propriétés de l’eucalyptus radié. C’est un duo très efficace.
Comment utiliser les huiles essentielles contre les symptômes du rhume ?
Si les huiles essentielles citées ci-dessus se révèlent efficaces face aux symptômes du rhume, leur utilisation ne peut se faire de façon aléatoire. Il est préférable d’être toujours bien conseillé, par un professionnel de santé formé l’aromathérapie car le caractère naturel des huiles essentielles n’en fait pas un gage d’innocuité. Comme toute substance, naturelle ou non, elles ont des contre-indications et des précautions d’emploi.
En cas de rhume, les deux voies d’utilisation préférentielles sont la voie olfactive et la voie cutanée.
La voie cutanée permet de réaliser des synergies efficaces à appliquer directement sur le thorax, le haut du dos, la gorge. Quant à la voie olfactive, elle se base sur le caractère volatile des molécules olfactives présentes dans les huiles essentielles qui sont aussi les principes actifs. On apporte donc directement ces principes actifs au niveau de la région d’intérêt touchée par l’infection : les voies respiratoires. Sur avis d’un professionnel de santé formé à l’aromathérapie, certaines huiles essentielles peuvent parfois être utilisées par voie orale.
- Les huiles essentielles d’eucalyptus radié, de ravintsara, de tea tree et de thym à linalol peuvent s’utiliser en synergie diluées dans une huile végétale afin d’être appliquée sur le thorax, le haut dos par exemple. Elles vont soutenir l’organisme dans sa lutte contre l’infection et soulager les différents symptômes. Leurs propriétés antivirales en fait en atout pour lutter directement contre les virus responsables du rhume.
- Ces mêmes huiles essentielles peuvent être utilisées en diffusion à visée antiseptique pour assainir l’air. Il est possible d’utiliser également l’huile essentielle de pin sylvestre ou de pamplemousse qui sont de bons antiseptiques aériens.
Les mises en garde d'utilisation
Les huiles essentielles sont obtenues par distillation à la vapeur des plantes. Ce sont des substances très actives mais qui ne sont pour autant pas dénuées de risque. Il faut donc les utiliser avec précaution en respectant les contre-indications ; l’idéal étant d’être conseillé par un professionnel de santé formé à l’aromathérapie.
Les personnes souffrant d’allergie, d’asthme, d’épilepsie ou de situation à risque d’épilepsie doivent toujours demander un avis médical avant l’utilisation des huiles essentielles car certaines d’entre elles sont contre-indiquées. Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus radié est contre-indiquée en cas d’asthme alors que celle de thym linalol peut être utilisée sous réserve de l’avis préalable d’un professionnel de santé.
De plus, les terrains particuliers tels que les enfants, les femmes enceintes, les femmes allaitantes doivent faire preuve de la plus grande prudence car de nombreuses huiles essentielles sont contre-indiquées. Sur ces terrains particuliers, on privilégie la voie olfactive et cutanée, sur des durées courtes. Toutes les huiles essentielles sont par exemple contre-indiquées jusqu’au troisième mois de grossesse. La voie orale est contre-indiquée. L’avis d’un professionnel de santé formé à l’aromathérapie est une obligation dans ces cas spécifiques avant toute utilisation des huiles essentielles.