L’homéopathie face à l’insomnie
Parmi les grands troubles du sommeil, l’insomnie est de loin le plus courant. Elle touche deux fois plus de femmes que d’hommes. Pour aider les insomniaques à dormir sur leurs deux oreilles, l’homéopathie dispose de quelques solutions.
Stress, manque d’activité physique, troubles hormonaux, mauvaise hygiène de vie… Les insomnies se manifestent toujours pour une raison précise. Certaines restent ponctuelles et liées à un facteur précis, alors que d’autres s’installent durablement. Parce que des cycles de sommeil équilibrés et quotidiens sont essentiels pour récupérer physiquement et mentalement, l’insomnie n’est pas un trouble à prendre à la légère. Le traitement par l’homéopathie est une vraie solution pour tous ceux qui ne souhaitent pas passer par la case somnifères.
Savoir repérer l’insomnie et ses différents symptômes
Si l’insomnie est provoquée par des causes très variées, elle se manifeste aussi de différentes manières. Il n’y a donc pas un seul et unique profil d’insomniaque. Ce trouble qui empêche de dormir et de se reposer physiquement et mentalement peut se déclarer différemment selon l’individu. Les symptômes peuvent être :
- réveils nocturnes successifs,
- réveil nocturne récurrent avec des difficultés à se rendormir,
- difficultés à trouver le sommeil le soir et endormissement tardif,
- impossibilité totale de dormir la nuit,
- impossibilité totale de dormir de jour comme de nuit.
Soulager l’insomnie chronique par l’homéopathie
Pour certains, les nuits peuvent être synonymes d’agitation sur le plan nerveux et cérébral. Les insomniaques qui "pensent trop" n’arrivent ainsi pas à déconnecter et trouver le sommeil. D’autres sont si stressés et sur les nerfs qu’il leur est impossible de se détendre jusqu’à l’endormissement. Courants, ces deux types d’insomnie ont une réponse homéopathique :
- Coffea Cruda 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit en cas d’insomnie provoquée par une surexcitation.
- Stramonium 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit chez les personnes qui ont peur de dormir seules et peur du noir.
- Arsenicum Album 9 CH (5 granules le soir) et Passiflora 1 DH (20 gouttes 3 fois par jour) : à utiliser en cas d’insomnie pour anxiété et d'hyperagitation cérébrale qui empêchent l’endormissement ou provoquent des réveils nocturnes.
- Ignatia Amara 4 DH : 30 gouttes avant le dîner et 60 gouttes avant le coucher lorsque l’insomnie est facilement provoquée par une contrariété chez un sujet sensible qui réfléchit beaucoup.
Conseils du Dr Patrick Gessant, médecin homéopathe
"Bien entendu, l’hygiène de vie est primordiale. Une petite marche après le repas du soir, une boisson chaude, un peu de musique calme et de la lecture, tout cela facilite le sommeil. Et contrairement à une idée reçue, un bain chaud ne facilite pas l’endormissement… loin de là !"
Soulager l’insomnie ponctuelle par l’homéopathie
Excès en tout genre ou événements ponctuels et imprévus peuvent parfois venir perturber le sommeil au point de déclencher de véritables insomnies. Bonne nouvelle, les insomnies dites "récentes" et temporaires sont particulièrement faciles à soulager via l’homéopathie.
Solutions homéopathiques contre les insomnies provoquées par un excès
En cas d’insomnies par excès, par exemple de substances excitantes, n’hésitez pas à démarrer l’un des traitements suivants :
- Antimonium Crudum 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit en cas d’insomnie provoquée par un excès alimentaire.
- Nux Vomica 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit lorsque l’insomnie est due à un excès d’alcool, de tabac, de café ou un pic ponctuel de stress.
Solutions homéopathiques contre les insomnies provoquées par un événement ponctuel
En cas d’insomnies déclenchées par un événement ponctuel, n’hésitez pas à démarrer l’un des traitements suivants :
- Zincum Metallicum 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit en cas d’insomnie faisant suite à un épuisement nerveux ponctuel (travail, problème personnel, drame, etc.).
- Arnica 9 CH : 5 granules le soir et dans la nuit lorsque l’insomnie est provoquée par un traumatisme ou de gros efforts sportifs.
- Aconitum napellus 5 CH : 3 granules au coucher à répéter dans la nuit en cas d’insomnie faisant suite à une frayeur.
Insomnie : quand la consultation s’impose
Une insomnie non traitée et chronique peut conduire rapidement à un état d’épuisement physique et moral. Lorsque l’homéopathie ne suffit plus et que la dépression s’installe, une consultation médicale s’impose alors.
Pour traiter votre insomnie au plus près de ses symptômes, n’hésitez pas à demander conseil à un homéopathe. Son expertise vous permettra de démarrer rapidement un traitement adapté.
Les preuves scientifiques de l'efficacité de l'homéopathie manquent aujourd'hui pour démontrer un effet supérieur à un placebo. En cas de symptôme inquiétant ou persistant, il est nécessaire de consulter votre médecin. Bien que dénuée d'effets secondaires, l'homéopathie ne doit en aucun cas se substituer à une prise en charge allopathique sans avis médical.