Bien respirer : 10 bienfaits insoupçonnés pour les enfants
50% des enfants respirent par la bouche
Dans "Le petit manuel pour aider les enfants à mieux respirer", Rachel Dutordoir, orthophoniste et créatrice du site latribuhappykids.com et du compte Instagram du même nom nous livre ses précieux conseils pour que les plus jeunes respirent efficacement à travers des jeux fun et simples. Quels sont les bienfaits d’une bonne respiration ? Réponse de notre experte.
Saviez-vous que 50% des enfants respirent par la bouche au lieu de respirer par le nez ? Or, "le nez c’est pour respirer et la bouche pour parler et manger !" s’amuse à répéter Rachel Dutordoir, orthophoniste et auteure du livre "Le petit manuel pour aider les enfants à mieux respirer" (édition DBS). En effet, une respiration normale c’est une respiration nasale.
A quoi reconnaît-on un enfant qui respire mal ?
Un enfant qui respire par la bouche peut présenter de nombreux problèmes de santé et/ou de développement général. "Physiquement déjà on peut voir si un enfant respire mal. Il présente ce qu’on appelle un 'syndrome long face', un visage allongé très caractéristique d’une mauvaise respiration. L’enfant peut aussi présenter des cernes et un teint fatigué. D'autres symptômes peuvent gâcher le quotidien de ces enfants qui vont avoir des problèmes de sommeil (ronflements, apnée du sommeil…). L’enfant peut aussi présenter des troubles de l’attention et de l’apprentissage lié au sommeil de mauvaise qualité. La langue qui se positionne mal dans la bouche en est souvent la cause... La langue est une princesse : elle se repose dans son palais ! Une mauvaise respiration a un impact conséquent sur la dentition. Le palais se creuse, et les dents n’ont pas la place pour pousser harmonieusement" précise notre experte.
Comment bien respirer ?
"Respirer par le nez c’est la manière la plus naturelle de respirer, celle que l’on devrait tous adopter !" peut-on lire dans les pages du livre "Le petit manuel pour aider les enfants à mieux respirer". Pour une respiration nasale optimale, la position physiologique et normale de la langue doit être contre le palais. Cette posture permet de soutenir la mâchoire et de maintenir les lèvres fermées pour respirer par le nez. "Bien respirer, c’est aussi avoir une respiration profonde, lente et calme", assure l’orthophoniste.
Les bienfaits de la respiration nasale sont nombreux. Voici les 10 principaux pour vos enfants.
Sommaire du diaporama
- 50% des enfants respirent par la bouche
- Une bonne respiration pour être en bonne santé
- Une bonne respiration pour avoir un meilleur sommeil
- Une bonne respiration pour mieux réguler ses émotions
- Une bonne respiration pour permettre le développement harmonieux du visage
- Une bonne respiration pour une meilleure capacité d’apprentissage
- Une bonne respiration pour une meilleure posture
- Une bonne respiration pour de bonnes capacités sportives
- Une bonne respiration pour une meilleure dentition
- Une bonne respiration pour faciliter la digestion
- Une bonne respiration pour apprendre à poser sa voix
Entretien avec Rachel Dutordoir, orthophoniste et créatrice du site latribuhappykids.com et du compte Instagram @latribuhappykids
Livre "Le petit manuel pour aider les enfants à mieux respirer" (édition DBS)