Crème solaire : trois choses à savoir pour une protection optimale
Il est primordial de protéger sa peau des rayons ultraviolets pour prévenir son vieillissement prématuré, tout comme les cancers. Une chose qui passe par l'adoption de vêtements couvrants, mais surtout d'une protection solaire adaptée à son type de peau à appliquer en respectant certaines règles. Quantité, fréquence, zones à protéger : voici tout ce qu'il faut savoir pour se prémunir des dommages causés par les rayons UV.
Quelle quantité appliquer ?
S'il est conseillé de se protéger des méfaits du soleil tout au long de l'année, il est primordial de le faire en été, surtout si l'ensoleillement est intense ou si les conditions (plage, montagne) le justifient. Reste à savoir si vous appliquez suffisamment de crème solaire pour contrer les méfaits des rayons UV. Face aux idées reçues et aux tendances à risque qui circulent sur les réseaux sociaux, nombreux sont les dermatologues qui sont montés au créneau pour prodiguer des conseils et aider les utilisateurs à se protéger au mieux.
@shereeneidriss This is your reminder: as the flowers start to bloom and the sun comes out again, just wear the damn sunscreen... DAILY 💥And for extra credit, reapply at least once throughout the day, as I did here at noon! 🧴#sunscreen #wearsunscreen #spf #sunprotection #antiaging #aginggracefully #dermatologist #shereeneidriss #dridriss @ShereeneIdriss ♬ Beautiful Things - Benson Boone
C'est le cas du Dr Shereene Idriss, dermatologue basée à New York, qui préconise d'appliquer deux doigts (index et majeur recouverts sur la longueur) de crème solaire pour une protection optimale du visage, ou de la dermatologue Lindsey Zubritsky qui conseille de remplir un grand verre à shot à ras bord pour protéger visage et corps. En France, l'Institut national du Cancer (INCa) préconise d'appliquer deux cuillères à café de crème solaire pour le visage, les bras et le cou, et deux cuillères à soupe pour l'intégralité du corps (avec maillot de bain).
A quelle fréquence ?
Il ne suffit pas de connaître les bonnes quantités de crème à appliquer sur le visage et sur le corps, et encore moins de se contenter d'une seule et unique application. Lors d'une exposition prolongée au soleil, ce qui est souvent le cas en été, il est primordial de la renouveler régulièrement et fréquemment. D'après l'INCa, il est essentiel d'utiliser un indice 50 et de s'en badigeonner toutes les deux heures, mais aussi après avoir été dans l'eau ou avoir fait du sport.
L'Institut précise que la protection solaire doit intervenir "en complément" d'autres gestes spécifiques, à savoir le fait de ne pas s'exposer, surtout aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h), et de privilégier l'ombre, ou encore de porter des vêtements couvrants.
N'oublier aucune zone
La protection solaire doit être appliquée sur toutes les parties exposées du corps et du visage, mais certaines zones peuvent parfois passer à la trappe. C'est ce que révèle la Dr Shereene Idriss sur son compte TikTok, mettant en lumière quatre zones à ne surtout pas négliger : la racine des cheveux au niveau du front et de la nuque, les oreilles, les yeux (paupières et contours inférieurs), et la lèvre supérieure. La dermatologue évoque ces parties du visage comme "quatre zones où [l'on oublie] souvent d'appliquer de la crème solaire et où le cancer de la peau domine".
ETX studio
