Emilie Cailleau
Journaliste pigiste formeEmilie Cailleau est journaliste pigiste forme, coach sportif et aussi professeur de yoga.
Les décontracturants musculaires ou myorelaxants peuvent être prescrits chez le sportif en cas de contractures et de douleurs musculaires intenses. En quoi consiste ce traitement ? Existe-t-il différentes solutions et toutes se valent-elles ? On fait le point avec Dr Jean-Christophe Miniot, médecin du sport à la Clinique Drouot à Paris.
Lire l'articlePour perdre du ventre et gommer le petit bedon qui complexe certaines, muscler la sangle abdominale ne suffit pas. Voici les meilleurs exercices et conseils.
Lire l'articleIntégrés dans votre séance sportive, les mouvements pliométriques ajoutent du piquant à l’entraînement et apportent un réel intérêt pour le sportif. De quoi s’agit-il exactement et pourquoi en faire ? Frédéric Paupert, coach sportif et président de Work out and detox, vous explique.
Lire l'articleAvec 6000 cas par jour, l'entorse de cheville est le premier traumatisme en France. Quels sont les réflexes et remèdes naturels pour guérir rapidement ? Les conseils de Xavier Doublier, kinésithérapeute et ostéopathe du sport.
Lire l'articlePas assez travaillés, ces muscles de la cuisse sont particulièrement vulnérables aux blessures. Anatomie, douleurs possibles... Les ischio-jambiers à la loupe.
Lire l'articleRoi des appareils de fitness en salle, le vélo elliptique est très efficace pour un entraînement cardio à la maison. Ses bienfaits, comment le choisir... Tout savoir avec Antonin Mollet, coach sportif L’Appart fitness.
Lire l'articleUtilisé dans de nombreux sports, de la musculation au yoga en passant par le Pilates, le gainage est un entraînement musculaire très efficace et accessible à tous pour renforcer les abdominaux. Découvrez le top 10 des exercices pour travailler votre gainage.
Lire l'articleLes compléments alimentaires pour la musculation sont légion. Quel est leur rôle ? Lesquels privilégier et dans quels cas sont-ils utiles ? Conseils de pro.
Lire l'articleAvec 10 millions d'adeptes en France, le yoga est une activité incontournable. Origine, bienfaits, postures... Ce qu'il faut savoir sur cette discipline corps-esprit.
Lire l'articleSculpter son corps sans quitter son bureau, c’est possible avec le Pilates sur chaise.
Lire l'articleL’ostéoporose est une maladie squelettique caractérisée par une perte de densité osseuse qui expose au risque de fracture. Si l’activité physique figure parmi les outils de prévention, certains sports et exercices sont particulièrement conseillés. Les explications de Julie Autrive, coach sportif.
Lire l'articleRugby, tennis, musculation, Crossfit, yoga… Tous les sports peuvent exposer à des blessures au poignet. Quelles sont ces blessures ? Que faire en cas de traumatisme ou de douleur au poignet ? Conseils de kiné.
Lire l'articleL’entorse de la cheville est le traumatisme le plus courant observé dans la pratique sportive, avec près de 6 000 cas par jour en France. Comment protéger sa cheville fragile après une entorse ? Quels sont les bons réflexes pour limiter le risque de récidive pendant l’exercice ? Conseils de kiné.
Lire l'articleL’alimentation d’un sportif de haut niveau doit être scrupuleusement adaptée à la discipline pratiquée et aux efforts à fournir. Eclairage avec Cécile Giornelli, nutritionniste du sport qui accompagne des athlètes en route pour les Jeux Olympiques d’été de Tokyo (du 23 juillet au 8 août).
Lire l'articlePour la plupart des sportifs de haut niveau, les Jeux olympiques, qui se tiennent du 23 juillet au 8 août 2021 à Tokyo, représentent "l’échéance ultime", l’occasion d’une vie. Pour donner le meilleur d’eux-mêmes, les athlètes se soumettent à un travail physique et mental qui intègre une adaptation de l’entraînement au contexte particulier des épreuves.
Lire l'articlePrès d’un quart de la population mondiale souffre d’anémie selon l’OMS. Chez le sportif, elle est particulièrement observée chez les pratiquants d’endurance. C’est quoi au juste l’anémie du sportif ? Quels sont les facteurs de risque ? Comment la prévenir ? Tour d’horizon avec Alexandra Tijoux, diététicienne-nutritionniste.
Lire l'articleMarcher, courir, sauter, jardiner… Le système proprioceptif est constamment sollicité au quotidien, la plupart du temps de façon inconsciente. Il permet à notre corps de se repérer dans l’espace et veille à sa stabilité. Laurianne Martini, éducatrice sport santé, explique comment fonctionne la proprioception et comment la travailler facilement.
Lire l'articleBallotté dans un quotidien effréné, on peut ressentir le besoin de se couper du monde et de s’apaiser. Le sport offre un refuge bienvenu pour se ressourcer et calmer l’esprit souvent distrait. Tour d’horizon des meilleures activités pour lâcher prise.
Lire l'articleAvec son style dynamique, le yoga Vinyasa met l’accent sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Sa pratique régulière sculpte la silhouette et apporte, comme les autres types de yoga, de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.
Lire l'articleCet ensemble de muscles, de fascias et de ligaments, remplit des fonctions essentielles chez les femmes comme chez les hommes. Le périnée, toile interne au fond du bassin, maintient les organes, évite les fuites urinaires, joue un rôle dans la sexualité, absorbe les pressions pendant le sport… Le garder tonique, c’est s’assurer qu’il joue pleinement son rôle. Découvrez comment muscler son périnée au quotidien.
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