10 sports pour lâcher prise
10 sports pour lâcher prise
Ballotté dans un quotidien effréné, on peut ressentir le besoin de se couper du monde et de s’apaiser. Le sport offre un refuge bienvenu pour se ressourcer et calmer l’esprit souvent distrait. Tour d’horizon des meilleures activités pour lâcher prise.
Emportés dans notre flot d’activités quotidiennes, soumis en permanence aux sollicitations extérieures, nous nous éparpillons au point d’en oublier l’essentiel : penser à soi. Certains sports constituent de solides ponts qui nous relient à notre intériorité et canalisent nos pensées.
En harmonisant le corps et l’esprit, ces activités réussissent à nous extraire de l’effervescence quotidienne. Avant de choisir son sport, il importe de se mettre dans les meilleures dispositions possibles de façon à s’abandonner pleinement à "l’expérience". Réussir à se recentrer nécessite de "prendre du temps pour soi sans culpabilité" en se libérant de toute contrainte, rappelle Suzanne Cariant, coach sportif diplômé, entraîneur au club FFA (fédération française athlétisme) de Caluire et Cuire et membre de la team ASICS Frontrunners.
Pour cela, on identifie en amont "à quel moment il nous est possible de nous couper des autres, de son travail, de sa famille. On doit se demander aussi comment on veut utiliser ce temps pour soi, par quelle activité sportive et dans quel endroit afin d’être totalement soi-même et à l’aise". Pendant la pratique, on débranche plus facilement si on s’éloigne des écrans donc on n’hésite pas à couper son téléphone.
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