Ces 8 habitudes qui différencient les familles saines de celles dysfonctionnelles

Sihem Boultif Journaliste santé

Vous vous demandez si vous vivez dans une famille au sein de laquelle l’ambiance est plutôt saine ou si au contraire, elle semble dysfonctionnelle ? Pour différencier les deux situations, huit habitudes sont à connaître. Voici lesquelles.

Une communication saine

Avez-vous la possibilité de vous exprimer sans jugement auprès de vos proches ? Est-ce qu’au contraire, la dernière discussion échangée au sein de votre famille a tourné au pugilat ? C’est le premier signe qui distingue une famille saine d’une famille dysfonctionnelle.

Dans une famille saine, chacun des membres peut s’exprimer, il sera entendu, écouté et compris, sans crainte de paraître ridicule ou de voir son opinion ou ses propos rejetés. Cela ne signifie pas qu’il n’y a jamais de conflits, dans une famille saine, mais qu’ils seront résolus par un dialogue ouvert et un respect mutuel.

Au contraire, dans une famille dysfonctionnelle, la communication est souvent hostile voire inexistante. Mais il est possible de changer les choses avec le temps, en instaurant de nouvelles habitudes de communication plus saines.

Des rôles flexibles

Dans une famille, bien souvent, chacun a un rôle bien défini. Et si l’on pourrait croire que cela fonctionne mieux ainsi, il n’en est rien. Dans une famille saine, les rôles de chacun sont interchangeables. Les responsabilités changent en fonction des circonstances des besoins et des compétences individuelles.

Par exemple, si l’un des deux parents est malade, le second prendra le relais. C’est aussi un bon moyen de cultiver la résilience et le fait de s’adapter à toutes les situations. Au contraire, rester rigide sur les tâches attribuées à chacun favorise le ressentiment et peut être à l’origine de conflits.

Nourrir l’individualité

Dans une famille saine, on reconnaît les différences de chacun, ce qui fait l’individualité de chaque membre. On permet aux enfants par exemple d’avoir leur propre personnalité, leurs forces et leurs faiblesses, mais aussi leurs rêves et leurs envies. Chacun des membres est apprécié pour sa personne et non pas seulement son rôle au sein de la cellule familiale.

Cela permet de favoriser l’estime de soi. En revanche, dans les familles dysfonctionnelle, une pression est mise sur les membres, afin qu’ils se conforment aux normes ou aux attentes. On supprime l’individualité de chacun, en quelque sorte.

Accepter les erreurs

Tout le monde fait des erreurs. C’est une réalité et les familles ne font pas exception. Ce qui distingue les familles saines, cependant, c'est la façon dont elles gèrent ces faux pas.

Dans un environnement familial sain, les erreurs sont traitées comme des opportunités d'apprentissage, elles ne font pas l’objet de critiques ou de punitions. Au contraire, c’est la compréhension qui prime avec le pardon et un échange sur la leçon apprise.

Dans une famille saine, chacun des membres se sent en sécurité pour essayer de nouvelles choses et prendre des risques, sachant qu'ils seront soutenus même s'ils échouent. Dans les familles dysfonctionnelles, les erreurs peuvent être jugées négativement ou être qualifiées de honteuses. Cela crée une peur de l’échec et décourage les membres à sortir de leur zone de confort.

Passer du temps de qualité ensemble

Les familles saines ont l'habitude de passer du bon temps ensemble. Cela ne signifie pas nécessairement que cela soit lors de vacances extravagantes ou d’activités coûteuses.

Cela peut être tout simplement au cours des repas, au moment de se promener ensemble ou au coucher, pendant une histoire du soir. Ces expériences partagées favorisent un sentiment d'appartenance et créent des souvenirs durables.

À l'inverse, dans les familles dysfonctionnelles, les membres peuvent vivre sous le même toit mais mener des vies séparées. Il y a peu d'interaction et d’échange au-delà du strict minimum. Ce qui encourage des sentiments tels que la solitude ou l’isolement.

Exprimer son attachement

Nous tenons souvent nos familles pour acquises, en supposant qu'elles savent que nous les aimons et les apprécions sans l'exprimer explicitement. Pourtant, montrer sa gratitude est une bonne habitude, qui permet de renforcer les liens familiaux.

Dans les familles saines, les membres se remercient régulièrement. Ce petit geste permet d’être valorisé et de se sentir aimé. Dans les familles dysfonctionnelles, l’accent est plutôt mis sur les échecs.

Fixer des limites

Les limites sont absolument nécessaires, dans une famille saine. Elles permettent de définir quel comportement est acceptable et quel autre ne l’est pas. Dans les familles saines, ces limites sont claires, comprises et respectées par tous les membres. Il ne s'agit pas d'être strict ou de contrôler, mais plutôt d'enseigner la responsabilité, le respect et la considération pour les autres.

En revanche, les familles dysfonctionnelles ont souvent des limites floues ou inexistantes. Cela peut conduire à des invasions de vie privée, de manque de respect et de dépendances malsaines.

Prioriser l'amour et le respect

Au cœur de chaque famille doit se trouver une base d'amour et de respect. Et cela ne doit pas se traduire uniquement par des mots mais aussi par des actions. Cela se reflète dans la manière dont chaque membre communique. L'amour et le respect consistent à reconnaître la valeur de l'autre, à écouter sans jugement et à s'excuser lorsqu'on atort.

En revanche, les familles dysfonctionnelles ne fonctionnent pas ainsi. Le respect est exigé plutôt que gagné et il peut y avoir des expressions d'amour mais les actions ne suivent pas. Or ce sont des bases essentielles pour une famille, afin qu’elle reste soudée et unie quoi qu’il arrive.

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