En cas de blessure, le repos total n’est plus que rarement préconisé. Que peut-on faire en attendant la guérison et la reprise de son sport ?
Des traumatismes sportifs avec la répétition de coups (sur l’épaule, le coude, la rotule etc.) peuvent favoriser des luxations, le déplacement d’une surface articulaire par rapport à une autre.
Les conseils
Après une phase d’immobilisation adaptée à la gravité de la luxation, on stimule et on renforce doucement et progressivement le système musculaire pour protéger le système articulaire. Cette rééducation passe d’abord par des mouvements doux et passifs, puis actifs et actifs contre une résistance (avec un élastique).
Quelles activités ?
Si la pratique sportive est conseillée, on bannit les sports de contact (boxe, judo, karaté, etc.), les sports nécessitants des mouvements intenses et brusques du membre blessé.
Recevez nos dernières actualités pour rester en forme
Doctissimo, met en oeuvre des traitements de données personnelles, y compris des informations renseignées dans le formulaire ci-dessus,
pour vous adresser les newsletters auxquelles vous vous êtes abonnés et, sous réserve de vos choix en matière de cookies, rapprocher ces données avec d’autres données
vous concernant à des fins de segmentation client sur la base de laquelle sont personnalisées nos contenus et publicités. Davantage d’informations vous seront fournies
à ce sujet dans l’email qui vous sera adressé pour confirmer votre inscription.