Vous avez envie de vous muscler sans passer par la case salle de sport ? Sachez qu’il est possible de faire du sport chez soi et sans le moindre matériel. L’avantage ? Cela vous permet de la flexibilité : au réveil, après votre journée de travail ou le week-end dès que vous avez un peu de temps devant vous, vous pouvez vous y mettre. Nous vous avons sélectionné 8 exercices très simples à réaliser chez vous sur les conseils de Jean-Christophe Blin, responsable des coachs de l’Usine de Paris. « En réalisant des circuits de 4 exercices à refaire 3 ou 4 fois sur une séance de 20/25 minutes, on se sent vite plus tonique avec plus d’énergie », conseille le coach. Plus d’excuse !
Recevez nos dernières actualités pour rester en forme
Doctissimo, met en oeuvre des traitements de données personnelles, y compris des informations renseignées dans le formulaire ci-dessus,
pour vous adresser les newsletters auxquelles vous vous êtes abonnés et, sous réserve de vos choix en matière de cookies, rapprocher ces données avec d’autres données
vous concernant à des fins de segmentation client sur la base de laquelle sont personnalisées nos contenus et publicités. Davantage d’informations vous seront fournies
à ce sujet dans l’email qui vous sera adressé pour confirmer votre inscription.