Les 8 bienfaits santé de l'équitation
L’équitation ou les bienfaits d’une relation entre le cavalier et sa monture
La Fédération Française d’équitation est la 3ème fédération olympique : elle compte 700 mille licenciés en France. L’équitation est la seule discipline sportive pratiquée avec un animal vivant et en plein air, deux caractéristiques qui font d’elle un véritable sport santé. Priscilla Legraine, médecin à la FFE et cavalière amateur, nous parle des nombreux bienfaits de cette activité sportive.
Le mot équitation vient du latin « equitaire », qui signifie « aller à cheval ». L’équitation est en effet le seul et unique sport pratiqué avec un animal, et c’est certainement ce qui fait sa singularité sur le plan de ses bienfaits santé.
L’équitation : une grande variété de disciplines équestres
Cette activité, à la fois sportive, de loisir et artistique, réunit un grand nombre de disciplines équestres telles que l’attelage, le dressage, l’endurance, le trec, le polo, le horse ball ou encore la voltige, permettant à chacun de trouver son bonheur. Bien plus qu'un sport, l'équitation est une relation privilégiée entre le cavalier et son cheval, mais aussi souvent une véritable passion et un état d'esprit !
Le cheval, un animal médiateur aux nombreux bienfaits
Certes l’équitation est un sport complet dont la pratique permet de conserver une bonne tonicité musculaire, de lutter contre la sédentarité et le surpoids, et donc de se maintenir en bonne santé. Mais le lien affectif unique créé avec entre le cavalier et sa monture, est très précieux pour le bien être psychique et mental. Le cheval est en effet doué d’une communication sensorielle unique, et c’est pour cette raison qu’il est souvent utilisé comme animal médiateur en thérapie, pour faciliter la prise en charge des personnes en situation de fragilité de handicap.
En outre, lors de ses interactions avec le cheval lors de la pratique de l'équitation, l’homme secrète une hormone appelée ocytocyne, surnommée hormone du bonheur, efficace pour diminuer le stress et l’anxiété et augmenter les capacités relationnelles.
Sommaire du diaporama
- L’équitation ou les bienfaits d’une relation entre le cavalier et sa monture
- Une bonne coordination motrice !
- Favorise le développement affectif
- Améliore et entretien le tonus musculaire
- Favorise le lien social
- Améliore la confiance en soi
- Lutte contre la sédentarité et l'obésité
- Un sport bon pour le dos
- Zoom sur l’équithérapie
1 - « Pré - étude biomécanique du rachis du cavalier » par : Charlotte GILBERT, IFMK, Berck sur Mer ; Julien GOUZ, Ecuries J. G., Rang du Fliers ; Dr Sophie BIAU, ENE Saumur ; CES Christian ROQUET, ENE Saumur ; Jacky FABIS, ONERA Lille ; Dr Bruno LEPORCQ, ONERA Palaiseau