Cette activité physique douce permet de développer votre créativité

Valeria Lotti Journaliste

Combien de fois nous est-il arrivé d’aller marcher un peu lorsque nous étions à court d’idées ou en panne d’inspiration ? Un réflexe naturel, et c’est précisément celui-ci, qui fait l’objet d’une récente étude. Vous l’aurez compris, selon les recherches, la marche à pied permettrait de trouver de nouvelles idées.

La marche comme booster

L’étude menée par Chong Chen, Professeur adjoint au département de neurosciences de l’Université Yamaguchi au Japon, démontre que la pratique d’une activité physique aussi simple que la marche à pied permettrait de développer la créativité. L’étude porte également sur la pensée divergente, un élément crucial pour produire de nouvelles idées et envisager de nouvelles façons de voir les choses.

Ce travail de recherche a consisté à confronter une vingtaine d’études en lien avec l’activité physique et ses effets sur la cognition. L’objectif du professeur Chong Chen était de comprendre quel type d’intensité permettait de booster la créativité des individus. Ainsi, les interventions physiques utilisées dans les différentes études ont été classées en sept intensités distinctes : marche naturelle, activités d'intensité faible, modérée, vigoureuse et maximale, danse et yoga.

L'une des études utilisées indiquait que les participants avaient "généré en moyenne 61% d'utilisation originale en plus après avoir monté les escaliers qu'après avoir utilisé l'ascenseur". Ainsi, il semblerait que cette activité du quotidien suffise à renforcer notre pensée divergente. De la même manière, les chercheurs ont donc pu déterminer que la marche à un rythme naturel, comme celle que nous faisons tous les jours dans la rue, bénéficiait aux capacités cognitives créatives. Et d'après l'étude, nul besoin de marcher pendant des heures ! Il ne suffirait que de trois à quatre minutes de marche par jour pour que notre créativité soit renforcée.