Forme : 15 idées pour éliminer 300 calories
Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret : il faut brûler plus de calories que le nombre total consommé en une journée. Certains sports intenses, comme la corde à sauter, permettent d’éliminer rapidement les kilos superflus, mais on peut aussi opter pour des activités moins fatigantes, comme le frisbee, et s'y adonner plus régulièrement.
Envie de perdre quelques kilos, sans faire (trop) d'efforts ? Alors découvrez 15 activités qui permettent de dépenser 300 calories*:
1. Frisbee: 80 minutes 2. Volleyball (match peu intense): 80 minutes 3. Marche: 60 minutes 4. Badminton: 54 minutes 5. Désherbage: 52 minutes 6. Skateboard: 48 minutes 7. S'amuser avec des enfants: 48 minutes 8. Golf (en portant ses clubs): 44 minutes 9. Marelle: 49 minutes 10. Randonnée pédestre: 40 minutes 11. Rollerblade: 35 minutes 12. Tennis: 35 minutes 13. Cyclisme (modéré): 30 minutes 14. Jogging: 24 minutes 15. Corde à sauter: 24 minutes
* Ces valeurs se basent sur des données de la Medical School de Harvard. Le nombre de calories dépensées correspond à une personne qui pèse 70 kilos.
Anne-Sophie Savenier
Source : Relaxnews