Le bricolage et le jardinage, plus efficaces que le sport pour brûler des calories
Et si une heure de travail ménager permettait de brûler autant voire plus de calories qu’une séance de sport ? C’est ce que démontre monEchelle.fr, première place de marché française spécialisée dans le bricolage et le jardinage, dans une infographie mettant en relief les activités les plus répandues et leur impact sur l'activité physique.
Le Top 3 des activités de jardinage
Pour une femme moyenne*, tondre la pelouse du jardin pendant 1 heure permet d'éliminer une petite part de gâteau. Pour un homme, couper du bois pendant 60 minutes équivaut à la perte des calories issues d'un sandwich de fast-food.
Classement |
Les activités au jardin |
Nombre de calories dépensées |
N°1 |
Couper du bois |
Homme : 493 Femme : 385 |
N°2 |
Tondre la pelouse |
Homme : 417 Femme : 341 |
N°3 |
Désherber |
Homme : 385 Femme : 315 |
Le Top 3 des activités de bricolage
Les activités de bricolage permettent également de se dépenser physiquement. Ainsi, repeindre une chambre pendant une heure équivaut pour un homme à bruler l'équivalent d'une portion de 100 g de frites. Le montage d'un meuble pour une femme permet de dépenser jusqu'à 271 calories soit une part de pizza.
Classement |
Les activités au jardin |
Nombre de calories dépensées |
N°1 |
Repeindre une pièce |
Homme : 391 Femme : 315 |
N°2 |
Monter un meuble |
Homme : 332 Femme : 271 |
N°3 |
Poser du parquet |
Homme : 284 Femme : 207 |
Tableau comparatif avec des activités sportives
Une heure de vélo à 20 Km/h ne permet de dépenser que 387 calories pour un homme soit beaucoup moins qu'une activité de tonte de pelouse. La natation (323 calories) et l'aérobic (372 calories) sont également bien moins efficaces que la coupe de bois ou la peinture pour une femme.
|
Homme |
Femme |
Vélo (20km/h) |
387 |
317 |
Natation (25m/min) |
395 |
323 |
Aérobic en salle (1 heure) |
454 |
372 |
*Les données ont été établies en prenant en considération le poids moyen des Français (77Kg pour les hommes et 63 Kg pour les femmes - Sources INSEE).
AG
Source : Infographie monEchelle.fr - mars 2015